3 enostavna in poceni ergonomska izboljšanja za vaš dom ali pisarno

Oglas

Večina pikov je zasvojena s svojo mizo. Še posebej slabo je za tiste, ki delamo z računalnikom in igramo v računalniku. Spravljanje deset ur na dan v pisarniški stol ni težko.

Prav tako ni težko preživeti večine teh ur v nelagodju. Ljudje nismo bili pripravljeni sedeti na stolih več ur naenkrat, niti nismo bili dan za dnem buljijo v svetle zaslone. Poglejmo si nekaj poceni (včasih tudi brezplačnih) ergonomskih izboljšav, ki vam lahko dobesedno izboljšajo življenje.

Kupite stojalo za monitor (ali postavite nekaj knjig pod to)

Napetost vratu in ramen je pogosta pritožba med tistimi, ki veliko časa preživijo pred mizo. To je pogosto posledica slabega kota gledanja monitorja, ki sili vrat predaleč naprej ali nazaj.

Vaš monitor mora biti postavljen tako, da je zgornji rob nekaj centimetrov nad visokim nivojem. Prav tako je pametno, da je zaslon na dnu nagnjen naprej. Medtem ko dragi monitorji prihajajo z nastavljivimi stojali Štirje najboljši monitorji IPS za nakup te počitniške sezoneMonitorji so pomemben del vsakega računalnika. Glede na široko razpoložljivost poceni TN panelov je enostavno najti pot najmanj odpornosti in kupiti karkoli, kar je videti kot dobra vrednost. To, ...

Preberi več , poceni monitorji skoraj nikoli nimajo vgrajenih teh funkcij, zato boste morda morali uporabiti stare knjige v trdi vezavi ali drug trdi material, da monitor dvignete na primerno višino.

Če nimate nič proti temu, da bi izstrelili nekaj denarja, bo težavo odpravila monitor. Predlagamo vam, da se pritrdi prek VESA nosilca vašega monitorja in vsaj podpira nastavitev višine in nagiba.

Namestite pristransko osvetlitev

Večina ljudi to ve bleščanje lahko povzroči grozno obremenitev oči, vendar večina ljudi ne ve, da gledanje monitorja v temnem okolju lahko povzroči tudi utrujenost. Kontrast med temnim ozadjem in svetlim monitorjem lahko povzroči situacijo, ko se mora vaše oko nenehno prilagajati.

Ni povsem drugače kot hoditi po prometni ulici ponoči. Sčasoma bo kontrast med svetlimi žarometi in drugače črno nočjo povzročal obremenitev oči ali glavobole. Vaš monitor počne isto - v manjšem obsegu.

Rešitev je namestitev pristranske osvetlitve za monitor z LED trakom, kot je tista, ki jo je prodal Antec. Tako ustvarite zvočni obroč, ki zmanjša kontrast med ozadjem in zaslonom in stane le nekaj dolarjev, tako da je malo slabosti, da ga poskusite. Lahko pa uporabite dražjo rešitev po meri z uporabo splošnih LED trakov. To vam bo postavilo hrbet približno od 30 do 50 dolarjev, hkrati pa vam bo omogočilo več izbire glede uporabljene razsvetljave in tudi možnost priklopa na daljinski upravljalnik.

Druga prednost je boljša zaznava kakovosti slike. Če je pravilno uporabljena, osvetlitev ozadja omogoča, da vaše oči preživijo več časa, pravilno prilagojene svetlobi monitorja, kar pomeni boljšo sliko. Naprednejše različice tega koncepta se uporabljajo pri HDTV-jih.

Morda bi vas mikalo poskusiti različico, ki jo naredite sami, s pomočjo svetilke, a kolikor vem, to ponavadi ne deluje. Osvetlitev se konča neenakomerno zaradi težav pri namestitvi svetilke za monitor, svetloba je pogosto preveč močna in barvna temperatura žarnice ali fluorescenčne žarnice se ne ujema dobro z LED diodami, ki se uporabljajo v večini sodobnih monitorjev.

Uporabite tipkovnico brez številke

Tipkovnice imajo vedno numpad. To je ena od neizgovorjenih domnev sodobnih namiznih računalnikov. Pomanjkanje numpad je sprejemljivo na majhnem prenosniku, vendar ga izključitev iz namizne tipkovnice večini ljudi zdi malce nora. Škoda, ker to resnično ovira.

Ergonomsko gledano želite imeti tipkovnico in miško nameščeno pred seboj, tako da se vam roke ne bi smele bistveno premikati v levo ali desno, da bi se do njih dotaknili. To je nemogoče pri tipkovnici polne velikosti, ki vključuje numpad.

Če izključite numpad, to težavo rešuje. Vaša miška se lahko zdaj nahaja tik ob tipkovnici, kar zagotavlja boljši ergonomski položaj.

Zamenjava tipkovnice očitno ne bo brezplačna, vendar je ni treba veliko stati. Microsoftove tipkovnice Arc pri večini prodajalcev znašajo približno 50 USD, in HP izdela tipkovnico mini-USB to je 35 dolarjev na Amazonu. Tisti, ki imajo radi mehanska stikala Kako deluje mehanska tipkovnica? [Pojasnjena tehnologija]Za geeke so mehanske tipkovnice sveti gral vhodnih naprav. So razmeroma redki, dragi so in potrebujejo nekaj razlage, da jih ljudje razumejo. To je vse, kar bi geek lahko zahteval. Če niste ... Preberi več bi morali preveriti Cooler Master QuickFire [Broken URL Removal].

Zaključek

Vse rešitve lahko tukaj implementirate za manj kot 100 dolarjev. To se morda zdi veliko denarja, vendar razmislite o alternativah. Dostojni pisarniški stol bo stal najmanj 250 dolarjev, ergonomska miza pa lahko stane na tisoče.

Obstajajo razlogi, ki jih je treba uporabiti, toda zakaj se lotiti ergonomske blaženosti z najdražjo rešitev? Zmanjšate obremenitev vratu s pravilnim nameščanjem monitorja, zmanjšate obremenitev oči z zmanjšanjem kontrasta med zaslonom in ozadje in zmanjšanje naprezanja rok in zapestja s pravilnim postavljanjem tipkovnice in miške bo prineslo opazne izboljšave za večina ljudi. Morda vas malce šokira razlika, ki jo lahko izboljšate tako, kot je izboljšanje položaja vašega monitorja.

Ali poznate poceni ali brezplačno ergonomsko rešitev, ki ste jo uporabljali v vašem domu ali pisarni? Povejte nam o tem v komentarjih!