Oglas
Ali preživite veliko ur pred računalniškim zaslonom? V tem primeru ste verjetno seznanjeni z neizogibnim računalniškim očesom, ki je zraven. Glavoboli, pekoče oči, srbečica in samo utrujenost so vsi simptomi dolgih ur strmenja v zaslon.
Kot prvi vam bom povedal, da je končna rešitev poraba manj časa za računalnikom. Sprehod ali pogled skozi okno so vsi učinkoviti načini za lajšanje obremenitev oči. Na žalost ne moremo vedno vstati, ko se nam zdi, da gremo na sprehod. Težko si je zapomniti tudi odmori, ko smo tako zelo zapleteni v svoje delo. Kako si torej zapomnite, da bi svojim očem olajšali, ne da bi pri tem popolnoma izgubili svoj miselni potek?
EyeDefender [Windows] [Ni več na voljo]
EyeDefender deluje po istem principu kot številne spletne aplikacije za lajšanje oči - prekinjajo opomnike - a ker je namizna aplikacija, se je težje izogniti.
Aplikacija sedi na vašem pladnju in odšteva do naslednjega odmora. Ko pride čas, lahko izbirate med štirimi različnimi aktivnostmi počitka oči: pregledovanjem slik po lastni izbiri, početjem nekaj očesnih vaj, aktivirajte privzeto ohranjevalnik zaslona ali pa samo prikažite opomnik z balonom (za tiste z odlično voljo moč).
Vizualni trening se mi zdi še posebej koristen. Zaslon se zatemni in zasledujete zaslon in se malo premikate. To deluje celo na dvojnih monitorjih in ne morete se vrniti na delo, dokler prekinitev ne mine. Definitivno izboljšanje nenehnega strmenja v svetel zaslon.
Workrave [Windows in Linux]
Workrave Kako shraniti vrat in hrbet z Workrave Preberi več je prijeten opomnik z odprtokodnimi prekinitvami, ki vključuje opomnike za mikro odmore (kratke), odmore za počitek (dolge) in dnevne omejitve za računalniški čas.
Odmore lahko nastavite po želji in izberete, ali želite prekinitev ali odlog prekinitve. Odmor je preprosto okno, s katerim ste seznanjeni s prelomom, ko pa se aktivira, ne morete uporabljati računalnika, dokler prekinitev ni končana (ali dokler se ne odločite za preskok ali odlog).
Med odmori lahko vstanete iz računalnika, pogledate stran ali naredite nekaj vaj, ki jih aplikacija ponuja v svojem vmesniku.
f.lux [Windows, Mac in Linux]
Če želite razbremeniti računalniško obremenitev oči, tudi ko delate, f.lux Uporabite F.lux za boljši spanec po računalniških dejavnostih pozne nočiČe natančno pogledate, ima večina monitorjev LCD gumb, s katerim lahko samodejno spremenite atribute zaslona in jih prilagodite vrstam medijev, ki si jih ogledujete. Preberi več je odlična rešitev. Ta dobro znana aplikacija samodejno prilagodi vašo svetlost zaslona in tako prepreči obremenitev oči, ki prihaja z buljenjem v zelo svetel zaslon v temni sobi.
Vse, kar morate storiti, je, da nastavite svojo trenutno lokacijo, f.lux pa bo samodejno določil čas sonca in vsak dan zasenčil zaslon v pravem trenutku. Če opravljate barvno občutljivo delo, lahko eno uro onemogočite f.lux. To je odličen način za razbremenitev oči med odmori.
Sončna očala so simpatična različica Chroma, ki omogoča nadzor svetlosti brskalnika ločeno od preostalega računalnika.
Recite, da berete dolg članek v Chromu in v nekem trenutku ugotovite, da je vse skupaj preveč svetlo. Preprosto kliknite ikono sončnih očal v zgornjem desnem kotu, izberite novo svetlost in kliknite shrani. Zdaj lahko nadaljujete z branjem ali delom v precej temnejšem in pomirjujočem okolju. Ta nadzoruje samo vaš brskalnik, zato se splošne nastavitve svetlosti ne bodo dotaknile.
Razširitev ima tudi bližnjice na tipkovnici, če ste tipkovnica. Želel bi dodati, da je dodana možnost nastavitve različnih nastavitev svetlosti za različne zavihke.
Niste dobili dovolj? Za nekaj dodatnih orodij za opomnike si oglejte Tina 3 Orodja, s katerimi si opomnite, da si privoščite odmor in se sprostite med delom za računalnikom 3 Orodja, s katerimi se opomnite, da se med delom za računalnikom odpočijete in sprostiteDelo za računalnikom morda ni zelo fizično, kljub temu pa je naporno na telesu. Če ste prekleti, da bi svoj delovni čas preživeli za mizo, bi morali najti načine, kako nekaj storiti ... Preberi več .
Kako si olajšate dolge ure strmenja v zaslon? Kakšne inovativne metode ali orodja? Delite v komentarjih.
Kreditna slika: Shutterstock
Yaara (@ylancet) je samostojni pisatelj, tehnološki bloger in ljubitelj čokolade, ki je tudi biolog in ves čas izbranka.