Poiščite pravi tečaj za spremembo navade v novem letu

Oglas

Kaj je novo leto in naša želja, da spremenimo svoje slabe navade?

No, kot vedno ima znanost odgovor (in izgovor). Tudi statistika pravijo, da nekaj več kot polovica Američanov sprejema novoletne resolucije. Le droben 8 odstotkov tistih, ki izpolnjujejo svoje cilje. Torej, Novoletne resolucije ne trajajo 5 Napake, zaradi katerih ste lahko odpravili novoletne resolucijeKako močan je vaš boj z novoletnimi resolucijami? Če se boste vsakič odpovedali ciljem, bi morali biti ti nasveti motivirajoči za prihodnje leto. Preberi več .

Toda zdrav razum nam tudi pove, da je v vsakem svežem začetku dobro. V vsakem obratu strani je nov začetek. Konec januarja nas ne bi smel žalovati po zlomljenih krilih in vrnitvi v hrup.

Ne bomo še kmetje. Napadimo na svež niz izzivov z drugim pogledom na dobre navade in strategijo za njihovo uresničitev. Namesto običajnih ciljev izgube teže in več prihrankov, pojdimo na zdrave navade in bolj zdrav um.

Vsak teden izpostavljamo nekaj najbolje plačanih tečajev Udemy. Danes posežemo po koreninah navad in kako lahko gojimo spodbudni um skozi 365 dni.

Odkrijte: Kako nadomestiti moč volje z avtomatskimi navadami.

To je kratek tečaj. Morda mislite, da enaintrideset minut pouka morda ne bo vredno cene vstopnice za film. Toda slaba navada stane več v celotnem življenju. Tečaj vam pomaga, da to razumete, če pogledate tri ključne elemente napak v spremembi navade.

Na primer, vaše navade niso dovolj specifične. Ti preveč se zanašajte na moč volje Kako delati mišico moči voljeNekateri ljudje nimajo težav z močjo volje. Kaj te produktivne ljudi razlikuje? Kot kaže, je na tem področju veliko raziskav, odgovor pa se izkaže za precej preprost Preberi več medtem ko greš sam. Diagnosticirajte te napake in jih priključite takoj na začetku.

Silviu Marisca govori z naglasom, vendar je kristalno čist. Pomaga vam pogledati svoje delovne navade, zdravstvene navade in tiste, zaradi katerih se boste lotili dolgočasnih opravkov. Prebavi jih s preprostimi strategijami in praktičnimi vajami.

Odkrijte: Kako najti svoj namen.

V svoji znameniti knjigi je dr. Človek išče smisel, Victor Frankl je dejal:

Tisti, ki imajo "zakaj" živeti, lahko nosijo skoraj vse "kako".

Nismo preživeli holokavsta, toda naslednje tri ure bi vam lahko pomagale, da se boste vse skupaj lotili samega sebe. Kje naj začnite z osebnim razvojem Kje začnete s samoizboljševanjem?Če veste, da se želite ukvarjati s samo izboljševalnim življenjskim slogom, vendar ne veste, kje začeti, vam lahko te preproste, časovno preizkušene strategije pomagajo pri tem. Preberi več ? Odgovor bi lahko bil v namenu in ne v načrtu. Ta tečaj Udemy govori o vaših strastih, ciljih, vrednosti in osebnih nalogah.

Že na začetku boste ugotovili, da je veliko bolje oblikovati svoje življenje, ne pa čakati, da vas oblikuje. Nekaj ​​najboljših nasvetov je o preoblikovanju življenjskih situacij, ki vam omogoča, da postanete sreča navada in ne nesreča.

Najbolje je, če se iskanje smiselnega življenja začne zgodaj. Torej, priporočite tečaj, če v njem najdete vrednost. Lahko pomaga nekomu, da zasije luč v megli svojih ciljev. S tem naredimo napad na naše tri tečaje, ki temeljijo na trdi znanosti.

Odkrijte: Osebna preobrazba tako, da se vaši možgani prilagodijo spremembam.

Možgani se spremenijo, ko se naučimo novih stvari. Ni statična, vendar se lahko ponovno organizira, če je izpostavljena različnim izkušnjam. Nevronska plastičnost ni novoveška ideja, saj znanstvene študije segajo dva stoletja in več. Toda tehnologija skeniranja slik in naš ponovni poudarek na osebni preobrazbi sta jo skoraj sprevrgli. Big Think ima dva fascinantni primeri nevroplastičnosti na delu.

Tako lahko ponovno povežete svoje možgane. To globoko zavedanje vam ne more samo pomagati, da si opomorete od slabih izkušenj, ampak tudi obvladati nove veščine Pravilo 10.000 ur je napačno: kako res obvladati veščinoMit je, da za obvladovanje veščine potrebuje 10.000 ur. Ugotovite, kako se lahko nekaj naučite, ne da bi upoštevali pravilo 10.000 ur. Preberi več kot je učenje novega jezika ali igranje klavirja.

Naslednjih 1,5 ure ne boste preživeli v boju z znanstveno mumbo-jumbo. Gregory Caremans je psiholog, ki ga razčleni za vas in te nauči praktičnih skrivnosti začenjanja novih navad z nevroznanostjo. Izberite navado, ki jo želite spremeniti, in pojdite na delo.

Odkrijte: Kako odkleniti lasten potencial z razumevanjem, kaj naredi vaše možgane

Zdaj se potapljamo globlje v človeško vedenje. Tečaj razkriva odnose, motivacije, navade in stres z večstranskim pristopom, ki združuje nevroznanosti, socialno psihologijo in vedenjsko znanost.

Tu je primer za začetek: drugo poglavje vam ponuja orodja, kako prepoznati svojo primitivno in nagonsko naravo (plazilski možgani) in kako sproža stres. Ta pogled v človeško naravo vam bo pomagal razumeti tudi beg ali boj proti odzivu pri drugih pomagajte upravljati svoje odnose 4 TED pogovori za revolucijo vaših družbenih odnosovNajboljši TED razgovori so tisti, ki v vaše srce posadijo semena, ki kasneje prerastejo v življenjske spremembe. Ti videoposnetki ponujajo vpogled v socialno psihologijo in vam dajo nekaj hrane za razmislek. Preberi več .

To je drugi tečaj na seznamu Gregoryja Caremansa. Torej, to bi lahko bilo dobro nadaljevanje zadnjega tečaja, ko poskušate dobiti predstavo, kako vaši možgani vodijo vaše življenje. Naučila vam bodo ponudila več strategij za obravnavanje življenjskih dogodkov na bolj pozitiven način.

Odkrijte: Motiviranje življenjskih lekcij najpametnejših ljudi na svetu.

Udemy imamo, toda kako so to storili znani dosežki preteklosti? Imeli so svoje ideje in jih ponarejali z neuspehi in poskusi. In seveda dobre navade. Njihov uspeh je dokaz moči navad, ki se uporabljajo s strogo disciplino.

V teh 27 življenjskih lekcijah imate pripravljen načrt uspešnosti. Kogarkoli sprejmite za svojega "mentorja" in ga spremenite v kopijo.

Stoletja modrosti destilirajo v 2 urah. Tu so stoični filozofi, kot sta Seneka in Marcus Aurelius. Potem so se sodobnejši junaki, kot sta Kobe Bryant in Roger Federer, prav tako odpravili na pouk o življenjskih ciljih in sreči. Zdaj veste, kaj storiti naprej.

Ključno je, da se zavežete svojim ciljem

Danes lahko zapravite nekaj ur in manj dolarjev, če želite izvedeti vse o spremembi navad. Toda vsi dobri nameni na svetu vas ne bodo odpeljali nikamor, dokler se ne odločite za najtežjo stvar od vseh: ukrepati.

Novo leto je priložnost, da odpravite napake zadnjega in začnete z novo stranjo. 1. januar je le datum. Začnite kadar koli spremeniti navade. Toda ohrani to ena glavna ločljivost Kako ustaviti odlašanje: Edina novoletna resolucija, ki bi jo morali določitiZaprite navado odlašanja in začnite ukrepati, ne da bi čakali na pravi čas. Prekinitev odlašanja je edina novoletna resolucija, ki jo potrebujete. Evo zakaj. Preberi več v mislih za vse vaše življenjske cilje. Zmogljive navade precej olajšajo pot do vaših ciljev.

Poskusite katerega koli od teh petih tečajev. Povejte nam, če so se zbrali za vas. Ne pozabite, da vsak plačan tečaj na Udemyju prihaja z:

• Doživljenjski dostop.
• 30-dnevno jamstvo za vračilo denarja.
• Potrdilo o zaključku.

Ste lani dosegli kakšno resolucijo? Kakšna je ena neverjetna resolucija, načrtovana za naslednje leto? V komentarjih se javno zavezujte.