Kako preizkusiti svojo samozavedanje in dvigniti vsako področje svojega življenja

Oglas

Ko gre za izboljšanje vsakodnevnega življenja, je težko vedeti, kje začeti!

Proces samopopolnjevanja Kje začnete s samoizboljševanjem?Če veste, da se želite ukvarjati s samo izboljševalnim življenjskim slogom, vendar ne veste, kje začeti, vam lahko te preproste, časovno preizkušene strategije pomagajo pri tem. Preberi več začeti je treba s pogledom na naše vsakodnevne navade, obstoječe prednosti in naša potencialna področja izboljšav. Te komponente se kombinirajo, kar nam omogoča globlje razumevanje, kdo smo kot posamezniki.

Razumevanje teh resničnosti o sebi poznamo kot samozavedanje in je ključ do odklepanja našega potenciala in doseganja ciljev.

V tem članku boste našli uvod v samozavedanje in njegove koristi ter nekaj priročnih videoposnetkov, spletnih mest. Govorili bomo o aplikacijah, ki bi vam lahko pomagale prepoznati lastnosti vašega življenja, ki jih želite s pomočjo teh aplikacij za ustvarjanje ciljev, ki vam bodo pomagali pri razvoju, in načine, kako slediti svojim napredek.

Kaj je samozavedanje?

Samozavedanje je koncept, ki je že več tisoč let temelj psihologije, filozofije in mnogih religij. Cilj samozavedanja je popolno razumevanje vsega, zaradi česar ste vi to, kar ste - svojih sanj, ambicij, moči, območja šibkosti, vrednot, svoje navade Kako oblikovati novo navado, ko se zdi, da je težko nadaljevatiNavade se ne oblikujejo čez noč. Vsako leto sprejmemo te resolucije, ki zahtevajo velike spremembe. Če želite novo navado, morate biti pripravljeni na pasti in kako jih premagati. Preberi več in tvojo osebnost.

Doseganje samozavedanja je stalni proces, ki zahteva osredotočenost in nekaj trdega dela. Preprosto je iti skozi življenje, ne da bi kdaj zares razmišljal, kaj te navdihuje, področja življenja, ki bi jih morda želel izboljšati, ali katere taktike najbolje delujejo, da te navdihnejo.

Zakaj je samozavest pomembna?

Samozavedanje je pomembno, saj se lahko odločite za svoje cilje, svoje prednosti in področja svojega življenja, ki jih želite razvijati. zavestne izboljšave.

Včasih se nam posreči in se lahko po naključju izboljšamo sami ali z zunanjimi povratnimi informacijami o svojem življenju. Vendar je veliko bolj dragoceno, ko lahko to dosežete vpogled v lastne vzorce vedenja Kako ponastaviti svoje življenje na bolj produktivno različicoKateri del vašega življenja vas obtežuje? Duševni ali fizični, na neki točki boste morali presejati nered in najti temelje, da se premaknete naprej. Preberi več in lahko izberete smer za svoje življenje, ki je resnična, kdo ste.

Kako preizkušate samozavest pri slepih pegah?

Težava s samozavedanjem je, da to ni samodejni del človeka - to je postopek, ki potrebuje vloženega truda in časa, da ga uresničite in vzdržite v svojem življenju.

Kot hitri test svoje samozavednosti upoštevajte naslednja vprašanja:

• Kaj vas v življenju osrečuje?
• Katera področja v vašem življenju najbolj cenite?
• Katera so vaša področja šibkosti?
• Kaj vas motivira za uspeh?
• Kakšen se vam zdi uspeh?
• V čem si dober?
• Kakšni so vaši dolgoročni cilji?
• Kako se odnosite do drugih?

Tudi če imate hiter odgovor na vsako od zgornjih vprašanj (na to sem ljubosumen, je pomembno vprašanje):

Ali prav zdaj živite življenje na način, ki vam omogoča, da si prizadevate za svoje sanje, izboljšate svoja območja šibkosti in negujete zadovoljstvo v vsakdanjem življenju?

Če se spopadate z odgovorom na to vprašanje ali katerim od mojih drugih hitrih vprašanj zgoraj, si vzemite nekaj časa za to samorefleksijo. To lahko storite tako, da si popoldne vzamete k sebi, da si določite cilje za leto, naslednjih pet let in naslednjih dvajset let. Lahko se usedete tudi z zaupanja vrednim prijateljem in jih prosite za konstruktiven prispevek o vaši osebnosti in življenjski smeri ali uporabo orodij, ki vas vodijo skozi ta postopek.

3 odlična orodja za samorefleksijo

Strategije, ki jih uporabljajo ljudje, ki želijo postati bolj samozavestni, vključujejo strategije pozornosti, vodeno odločanje, načrtovanje sej, potovanja, meditacijo in drugo.

Mogoče ste bolj v preglednice kot meditacije - to je v redu! Ni pravega ali napačnega načina, kako se zavedati sebe, in tisto, kar deluje za eno osebo, morda ne bo delovalo za drugo!

Vizualni DNK vam ponuja zabavno in nizkotlačno priložnost za iskanje vpogleda v svojo osebnost s pomočjo preprostih vprašanj, na katera odgovorite tako, da izberete fotografijo, ki najbolje predstavlja, kako se počutite. Vsekakor ni najbolj znanstven osebnostni test, vendar vam ponuja možnost razmišljanja o vidikih svojega življenja, ki jih sicer ne bi mogli upoštevati.

Zabavna analiza lahko ponudi hrano za razmišljanje, ki jo lahko nato nadgradite z drugimi vajami.

Ta tečaj je na voljo brezplačno prek spleta in vključuje več kot 60 minut predavanj, ki vam pomagajo pri uporabi načel samozavedanja v svojem življenju. Tečaj ponuja enote, ki vam pomagajo razmisliti o tem, kdo ste kot posameznik, se naučite, kaj motivira vi, priznavate svoje negativne lastnosti, gledate izven območja udobja in bolje razumete svojo osebnost tip.

Če želite strukturiran uvod v samozavedanje, ki vam omogoča, da sledite zemljevidu poti, je ta tečaj verjetno ena izmed vaših najboljših stav!

3. Vaja Eulogija

Na začetku se zdi malo grozno, vendar vaja Eulogija (v celoti razloženo v zgornjem videoposnetku) v bistvu zahteva, da si zamislite idealno hvalospev, o kateri bi radi govorili na svojem pogrebu.

Ideja te vaje je, da vam bo pomagala prepoznati svoje velike cilje in strasti v življenju - za katere potem morate poskrbeti, da se gojite v sedanjosti!

Kaj storite, ko prepoznate svoje slepe točke?

Vem, kam naprej.

Ko veste, kje so področja, ki jih želite izboljšati, je pomembno, da oblikujete načrte za spremembe! Konec koncev, preprosto zavedanje področja, ki ga potrebujete, ne pomaga izboljšati!

Ko si postavljate cilje za svoje življenje, ne pozabite upoštevati samo ciljev velike slike, temveč tudi vse manjše cilje, ki jih morate doseči do končne kontrolne točke. Ti manjši cilji so tisto, kar bo oblikovalo vaše vsakodnevne navade v različnih fazah vašega življenja, tako da boste lahko z majhnimi koraki delali do svojega velikega cilja.

Postavite si cilje in si zamislite, kako se prilegajo vašim večjim življenjskim načrtom.

Life Tick je spletna aplikacija, ki vam omogoča, da postavite obsežne cilje (razdeljene na kategorije glede na vaše temeljne vrednosti), ki jih nato na vizualno privlačen način razdelite na kratkoročne cilje. Life Tick vas vodi skozi postopek določanja ciljev, da zagotovite, da so vsi vaši cilji ustrezni vašim osnovnim vrednotam. Z razčlenjevanjem ciljev so dosegljivi in ​​organizirani, če imate uravnoteženo število ciljev na vsakem področju svojega življenja.

Do svojih ciljev lahko dostopate s katere koli naprave, jih delite z družino in prijatelji, spremljate in načrtujete svoj napredek skozi čas ter hranite vnose v dnevnikih, ko izvajate različne naloge.

Brezplačna različica Life Ticka vam omogoča, da postavite štiri cilje.

Kako lahko gojite samozavest?

Odkrijte, kdo ste.

Prepoznavanje potreb in postavljanje ciljev za vašo prihodnost sta odlična koraka do samozavedanja, vendar je pomembno tudi ohraniti samozavedanje skozi vsakdanje življenje, da bi zagotovili, da uresničujete svoje načrte na dan, teden in mesec osnova.

Te aplikacije in spletna mesta so odlična orodja, s pomočjo katerih si lahko vsak dan seznanjen z odločitvami.

Časopis

Zamisel o dnevniku pogosto pomisli na to, da vodite dnevnik, v katerem pišete o svojih globokih temnih skrivnostih. Ko pa gre za previdnost, objavljanje je veliko enostavnejše Začnite to preprosto navado, da bi povečali svojo produktivnost: ČasopisČasopis je podcenjeno karierno orodje in osnovna navada mnogih uspešnih ljudi. Od povečanja produktivnosti do ohranjanja odgovornosti raziskujemo, zakaj bi morali razmisliti o uvedbi dnevnika kot orodja za produktivnost v svoj delovni dan. Preberi več - vključuje samo spremljanje, kaj ste naredili in kako ste se počutili. Nekateri bodo morda radi uporabljali klasično časopisno knjigo, drugi bodo morda našli več koledarja ali dnevnega reda uporabno in drugim bo morda najlažje uporabljati telefon (navsezadnje ga skoraj vedno imate ti!)

Srečnejši je brezplačna aplikacija, ki je na voljo za iOS in Android (z nakupi v aplikacijah), ki vam omogoča vodenje dnevnika o sreči. Sreča je pomemben vidik vašega gojenja Kako biti srečen v petih minutah na danPsihologija se je začela osvetliti, kako se osrečiti. Novi izdelki in aplikacije uporabljajo te ugotovitve. Ena od teh obljub, da boste srečnejši v samo petih minutah na dan. Preberi več , in ta aplikacija vam zagotovo pomaga, da se zavedate dobrih stvari, ki že obstajajo v vašem življenju.

Obvestila o aplikacijah vas opominjajo, da se »prijavite« nekajkrat na dan, da opazite, kako se počutite in kaj ste se tako počutili. Aplikacija vam omogoča tudi povezovanje z drugimi uporabniki ter dostop do tečajev in zaporedja meditacije.

Če iščete bolj izpopolnjeno aplikacijo za novinarstvo, ki vam bo dala več prožnosti glede na obliko, ki jo uporabljate, in informacije, ki jih vključujete, vas bo morda bolj zanimal program, kot Prvi dan(za naprave iOS in Mac) ali Potovanje (za Android ali Chrome).

Obe aplikaciji sta zasnovani za lepi in podrobni vnosi v revije Spoznajte Journey, Lepo revijo za Chrome in AndroidUporabniki Androida in osebnih računalnikov so že dolgo morali ljubosumno gledati, medtem ko uporabniki Mac in iOS dobivajo čudovite aplikacije za novinarje, kot je prvi dan. Journey, nova aplikacija za Android in Chrome, zaključuje slabi videz. Preberi več vključuje fotografije, lokacije, besedilo in skupno rabo med platformami in / ali napravami.

Če se vam trenutno zdi, da vas je pri poročanju rahlo premagal, boste morda bolje naredili aplikacijo, kot je Merilnik razpoloženja (iOS in Android), ki vam pomaga, da hitro opazite, kako delujete čez dan, spremlja trende svojih čustev in ponuja koristne predloge za razvoj svojih sposobnosti čustvene inteligence.

Meditacija

Vodena meditacija je lahko neverjetna strategija, ki se uporablja za sprostitev, preusmeritev in osvežitev možganov sredi dneva ali kadar koli, ko se počutite preobremenjeni.

Obstaja več odličnih YouTube kanalov, namenjenih vodeni meditaciji. Iskreni fantje naj bodo videoposnetki, ki trajajo od nekaj minut do skoraj eno uro, ki ponujajo meditacije o uspehu, spanju, ozdravitvi, skeniranju telesa in še več. Morda boste potrebovali nekaj truda, da bi našli kanal, ki bi najbolje ustrezal vašim potrebam, toda iskanje takšnega, ki za vas "klikne", je vredno preizkusa in napak, ki so potrebne, da pridete tja!

Marsikdo to ugotovi aplikacije za meditacijo 6 premišljenih aplikacij za meditacijo, ki vam bodo izboljšale življenjeŽivljenje bolj premišljeno v živo z meditacijo ima lahko neverjetne pozitivne učinke. Poskusite s temi aplikacijami. Preberi več so odlična možnost za meditacijo čez dan. Headspace (iOS in Android) je ena takšnih aplikacij in ponuja deset brezplačnih desetminutnih meditacijskih sej, ki se povečajo intenzivnosti, ko boste izvedeli več o meditaciji. Ta pristop je lahko odličen za posameznike, ki še nikoli niso meditirali, Headspace pa ponuja tudi druge, daljše seje za nakup v aplikaciji.

Druga priljubljena aplikacija za meditacijo je Ustavite se, dihajte in pomislite (na voljo za iOS, Android in splet). Ta aplikacija ima učinkovit, preprost vmesnik, ki uporabnike opomni, da si vzamejo trenutek za premor v vsakdanjem življenju in se sami prepričajo o svojih čustvih in razmišljanjih (Stop). Nato uporabnike spodbujamo, naj uporabljajo umne tehnike dihanja, da pomirijo svoje telo in um (Dihaj). Nazadnje uporabniki zaključijo kratko vodeno meditacijo, da jim pomagajo ponovno ujeti mir in mir (Misli).

Spremljanje cilja

Sredi napornega življenja lahko cilje preprosto zdrsnete ob strani - torej s programi za sledenje ciljem nameščen v telefonu ali tabličnem računalniku je lahko menjavalnik iger, saj vas spominjajo na vaše zaveze in vas ohranjajo motivirani!

Seznam navad (na voljo za iOS) uporablja čisto grafiko in preprost vmesnik, ki vas usmerja k novim dobrim navadam in lomi obstoječe negativne vzorce v vašem življenju. Seznam Habit vam pokaže, kateri cilji so "zapadli" vsak dan, in vam pokaže, kako blizu ste, da dokončate vsak dan seznam ciljev in spremlja vaše stiske, kadar koli lahko v enem dnevu izpolnite svoje cilje vrstica. Prav tako si lahko sčasoma ogledate trende v svoji naklonjenosti ciljem.

IRUNURUN [Odstranjen URL je odstranjen] je brezplačna spletna aplikacija, namenjena pomoči posameznikom, da ostajajo odgovorni svojim ciljem. Uporabniki lahko vsak teden nastavijo sedem ključnih dejanj, ki jih želijo izvesti, in določijo odstotek, ki je vreden vsakega dejanja. Čez teden uporabniki posodobijo svoj napredek pri vsaki akciji in lahko vidijo svoj tedenski pristop z oceno popolno 100-odstotno izvedbo. Zdravilo IRUNURUN je mogoče kupiti tudi za skupinsko uporabo, kjer lahko ljudje, ki sodelujejo pri neki zadevi, drug drugega spodbujajo k opravljanju nalog.

Kako uresničujete samozavest v vsakdanjem življenju?

Težko je vedeti, kako začeti izvajati izboljšave v vsakdanjem življenju.

Če pa začnete razvijati svojo samozavedanje, določite področja, ki jih želite izboljšati, in postavite svoje Če želite doseči te cilje, boste morda hitreje korakali proti svojemu idealu pomisli!

Ali prakticirate samozavedanje? Rada bi slišala o strategijah samozavedanja, ki jih redno uporabljate v komentarjih!

Kreditna slika: Mlada ženska avtor Boris Ryaposov preko Shutterstock