Pridružite se gibanju Slow Tech, da popravite svoje naporno življenje

Oglas

Z nedavnim poudarkom na vseh stvareh, povezanih s storilnostjo in učinkovitostjo, postaja filozofija modernega sveta "delaj več in delaj hitreje" vse bolj razširjena. A je to tako, kot bi morali živeti?

Ali smo pravzaprav bolj veseli, ko smo zasvojeni z zasedenimi? Kako lahko izboljšamo svoje življenje, ko nam ves čas pravijo, da je zaseden?

Zasvojen z zaposlitvijo

Kdaj vas je zadnjič nekdo vprašal, kako ste, in vaš odgovor ni vključeval "zasedenega"?

Med mojimi prijatelji študentov je to precej redek pojav. Povezani smo s tem, da smo produktivni - s čimer smo uspešni in srečni.

Številni ljudje so to opazili v zadnjih nekaj letih in v javni zavesti se je začela razvijati ideja o "kultu zasedbe". Ali skozi Esej Barbare Ehrenreich iz leta 1985 v New York Timeso strokovnih delavkah višjega srednjega sloja, navzgor mobilnih žensk ali enem izmed več novejših esejev, ki temeljijo na njenih idejah. Veliko ljudi odkriva idejo, ki je morda zaposlena ne pomenijo uspeh in srečo.

Navadno smo mnenja, da če imamo na sporedu sporede, če upravljamo na desetine različnih nalog hkrati, če imamo šest konferenčnih klicev in 300 e-poštnih sporočil, imamo uspeh. Naredili bomo stvari. Smo v povpraševanju. Toda od kod izvira ta zveza?

Toda od kod izvira ta zveza?

Ehrenreich opaža, da zelo uspešni ljudje (vsaj po njenih izkušnjah, predvidoma) niso videti preveč zaposleni. Njihova skrivnost je, pravi, "da so se zelo zgodaj v življenju naučili, kako se ne zaposliti" in da "niso, celote, vrste ljudi, ki neprestano ostro gledajo na svoje ure ali sestavljajo majhne sezname z naslovom "Za Naredi. ""

Ne glede na to, ali ste srečali veliko izredno uspešnih ljudi, skoraj zagotovo imate izkušnje z ljudmi, ki se le zdijo naj bodo skupaj: dosežejo, kar morajo, preživijo čas s svojimi družinami, gredo ven s prijatelji, oni so hobiji Naučite se danes in zaslužite jutri: 8 hobijev v spletu vam lahko pomagajo, da se začnete zabavatiNa internetu se lahko naučite dobesedno vsega - in eden od teh bo morda nekega dne plačal račune. Ostritev vaših spretnosti na spletu je odprta vrata za izboljšanje kakovosti ... Preberi več ... in nikoli se ne zdi stresno, da bi vse te stvari delali hkrati. Je to zato, ker so superčloveški? Ne, zato, ker zavračajo kult zasedenosti.

Kaj je "zaseden"?

Številni v tem članku razmišljajo o tem, kot je "no, jaz sem zaseden - na voljo imam ogromno stvari in premalo časa, da jih opravim. " To bi lahko bilo res. Ampak naj bom tu jasno, kaj točno je "zaseden". Zaseden nima veliko stvari. Zasedeno je stanje duha.

To bi lahko bilo res. Ampak naj bom tu jasno, kaj točno je "zaseden". Zaseden nima veliko stvari. Zasedeno je stanje duha.

Mnogi od nas večino svojega življenja preživimo v napornem stanju duha - v skrbi za naslednjo stvar, ki jo je treba storiti, razmišljanje o vseh stvareh, ki jih ne moremo storiti, medtem ko delamo na določenem projektu, pri čemer ves čas preverjamo našo delovno e-pošto telefoni. To stanje neprestane, hitro spreminjajoče se pozornosti in osredotočenosti ustvarja občutek zasedenosti.

Zasedeni so na nek način nasprotje pozornosti. Ko ste v stanju pozornosti, ste osredotočanje na nalogo, ki je na voljo Ponovno se osredotočite na: 5 idej za reševanje s kratkimi razmiki pozornostiNa voljo imamo več informacij kot vse prej, vendar je to ironično škodilo naši sposobnosti, da bi jo karkoli absorbirali. Vendar pa lahko z nekaj preprostimi koraki izboljšate svojo pozornost. Preberi več biti seznanjen s svojimi mislimi in ostati v stiku s tistim, kar potrebujeta tvoj um in telo. Ko ste zaposleni, prehajate od ene do druge stvari, stresate in skrbite, ali se boste dovolj potrudili, in na splošno ste preveč osredotočeni na delo.

Alice Wignall je v njej odlično povzela članek za Skrbnik:

Nisem pogosto zaposlen. Včasih trdo delam, vendar je to drugače. Na pesmi lahko trdo delate ali izvajate eksperimentalne možganske operacije, vendar tega ne bi imenovali zasedenega. Beethoven se ob koncu dolgega dne nikoli ni sprehodil do mize za večerjo in rekel: »Povem vam, kaj, danes sem bil izjemno zaposlen, ko sem pisal svojo klavirsko sonato št. Vse te opombe! "

Gibanje počasnega tehniko

V zadnjih 30 letih je prišlo do porasta številnih "počasnih" gibanj: počasna hrana, počasna mesta, počasen razvoj, počasno izobraževanje, počasna moda, počasna potovanja, celo počasno staranje (opazite lahko seznam počasnih gibov na Wikipediji). Vse te gibe združujejo v tem, da dajejo poudarek upočasnitvi življenjskega tempa in ne počnejo vsega z največjo hitrostjo. Ne gre za to, da vse počnete čim počasneje, ampak za to, da za te dejavnosti počnete v pravem tempu.

Počasna tehnologija ne gre za upočasnitev naših tehnologij - temveč za njihovo uporabo za izboljšanje našega življenja, ne pa zgolj za njihovo pospeševanje. Eden od osrednjih pravil počasne tehnologije je, da življenje ni vse v učinkovitosti in produktivnosti. Namesto da bi poudaril ta dva zlata merila moderne dobe, poudarja življenje prijetno, smiselno življenje. Včasih nam tehnologija pomaga pri doseganju tega cilja, včasih pa ovira.

Večina opisov ciljev počasnega tehnološkega gibanja govori o razmisleku, vendar je preprosta interakcija prav tako pomembna - če ne več - pomembna. Interakcija z ljudmi okoli vas, od družine do prijateljev do tujcev v avtobusu. Če se osredotočite na trenutek, namesto da preverite, ali ste dobili odgovor, morate narediti naslednji korak pri svojem projektu.

Počasna tehnologija ne gre za to, da bi se izognili delu ali zmanjšali znesek, ki ga naredimo (čeprav lahko slednja precej napreduje k promociji zdrav odnos s tehnologijo), ampak o določitvi meja, kdaj in kje je tehnologija primerna, in kdaj ni. Postavljanje teh meja je lahko težavno, vendar bodo predlogi v naslednjem razdelku začeli delovati.

Upočasnite svoje življenje

K temu bi si morali vsi prizadevati, da bi izboljšali kakovost svojega življenja z upravljanjem interakcij s tehnologijo. Način uporabe tehnologije in vrste sprememb, ki jih morate opraviti, so zelo odvisni od vaših osebnih okoliščin, vendar bo teh deset predlogov začelo:

1. Ne preverjajte službenega e-poštnega sporočila po 17. uri ali kadar koli se konča delavnik (samostojni, to vključuje vas).
2. Določite en dan v tednu, ki bo brez zaslona, ​​vsaj med 8. in 21. uro ali tako (zaslon na zadnji strani fotoaparata je lahko izjema).
3. Izbrišite aplikacije za družabne medije iz svojega telefona in se potrudite, da se družite z ljudmi, ki jih ne poznate v času, ko običajno preverjate svoje vire.
4. Vsak dan si vzemite čas za sprehod, da si privoščite nekaj svežega zraka in si ogledate svet okoli sebe. Morda boste presenečeni nad tem, kar vidite, ko odstranite pogled s telefona in svojega uma s seznama opravil!
5. Vadite premišljeno brskanje Kako vam lahko pomagajo preprostost premišljenega brskanja po spletuS svojim brskanjem lahko bolj pozorno ostanete osredotočeni, zmanjšate stres in ste veliko bolj namenski svojemu času v spletu. S prakso lahko okrepite svoje "miselne mišice". Preberi več .
6. Preberi knjigo Ponovno se osredotočite na: 5 idej za reševanje s kratkimi razmiki pozornostiNa voljo imamo več informacij kot vse prej, vendar je to ironično škodilo naši sposobnosti, da bi jo karkoli absorbirali. Vendar pa lahko z nekaj preprostimi koraki izboljšate svojo pozornost. Preberi več za zabavo - ne najnovejše o programiranju Agile ali podjetništvu, ampak roman ali nefantastična knjiga o nečem, v čemer uživate ali vas zanima.
7. Uporabi Pomodoro timer Izrežite odlašanje s temi aplikacijami in programsko opremo tehnike PomodoroOdlašanje je bolezen, ki prežema študente in delavce v vseh koncih sveta in enako okuži amaterje in profesionalce. Kot pisatelj vsakodnevno trpim zaradi odlašanja. Nekateri ljudje... Preberi več da se spomnite, da si čez dan vzamete počitnice in si oglejte računalnik, tablični računalnik in telefon.
8. Izklopite potisna obvestila za e-pošto in družabne medije in jih preverite le, ko nameravate čas preživeti za branje in odzivanje na stvari.
9. Obdelajte informacijsko dieto Jesti samo sladico: Zakaj je vaša dieta z informacijami verjetno grozna [funkcija]E-naslov. Socialna omrežja. Blogi. Spletni video. Ljudje danes porabijo več informacij kot kdajkoli prej in običajno porabijo le tiste, ki jih resnično resnično želijo. Clay Johnson to primerja s slabo prehrano. "Če samo ... Preberi več ki deluje za vas.
10. Razglasite, da so vse družbene situacije (zabave, bari, večerje ipd.) Brez telefona, z izjemami samo za nujne primere.

Nabiranje vseh desetih teh navad ne bo enostavno, toda začetek z eno ali dvema vam bo pomagal narediti spremembe v življenju. Tudi če se vam ne zdi, da ste kult zaposlen, ki je opran možganov, vas izzivam, da prevzamete nekaj teh. Potem ko sem vzela nekaj nedelj zapored brez zaslona, ​​sem ugotovila, da gre za fenomenalno dragoceno prakso. In če izklopim e-poštna obvestila na svojem telefonu, sem nekoliko manj slabi.

V TED pogovoru o "Počasnem gibanju", nagrajeni pisatelj Carl Honore prosi, da razmislimo o samem času, medtem ko razbijamo mit, da je hitrost najboljša.

Počasno tehnološko gibanje v kombinaciji z vednostjo pozornosti vam bo pomagalo prevzeti nadzor nad svojim življenjem. Izumili smo tehnologije, ki jih uporabljamo danes, da bi nam pomagali živeti boljše življenje, ne da bi jim postali sužnji! V naslednjem tednu si vzemite nekaj časa, da razmislite o svojem odnosu s tehnologijo in kako bi se lahko izboljšal. Pogovorite se s prijatelji, s svojimi otroki in z zakoncema in skupaj dosegamo nekatere cilje. To je popolnoma vredno časa, ki ga boste porabili za to.

Ali poskusite uporabiti katerega od zgornjih počasnih tehnoloških nasvetov? Se vam zdi, da je tehnologija prevzela vaše življenje? Ali pa vas popolnoma zaužije napornost? Delite svoje misli spodaj!

Slikovni krediti: Silhueta človeka, ki stoji na mestnem ozadju (urejeno), Poudarila je mlada lepa ženska, Moški domačih računalnikov, obkrožen z ikonami, Profilni portret mlade ženske prek Shutterstocka.