5 brezplačnih spletnih mest za takojšnje odpravljanje stresa in obvladovanje tesnobe

Oglas

Občutek stresa je lahko včasih prepričljiv ali celo ohromi. In skupni nasvet "potisnite se" ni vedno zdrav. Mogoče bi bilo bolje, da se namesto tega s pomočjo enega od teh mest odpravite za takojšnje lajšanje stresa.

Kot vsako takšno težavo, vam priporočamo, da obiščete zdravnika, če menite, da je resen. S tem je najbolje ugotovite, kako stresni ste 5 načinov, kako preveriti svoj stres in sprostiti um na srečoStres je sodobna resničnost. Tu je nekaj najboljših pravnih sredstev na spletu za vse, ki želijo premagati duševne pritiske. Preberi več in ustrezno ukrepajte.

Vsa spletna mesta, navedena tukaj, so popolnoma brezplačna in ponujajo različne vrste orodij, ki vam pomagajo umiriti um in narediti naslednji korak.

1. Exhaler: Vdihni, izdihni

Dihanje je ena tistih stvari, o katerih pravzaprav ne razmišljate veliko, ampak to je to petminutna samooskrbna dejavnost Te 5-minutne ideje za samooskrbo vam lahko spremenijo danSamooskrba je pomembna vsak dan, saj se pogosto izgubi v hrupu sodobnega življenja. Izberite eno izmed teh dejavnosti samooskrbe, ki jo boste opravili danes, saj traja le pet minut.

Preberi več lahko spremeni vaše razpoloženje. In aplikacija Exhaler pri tem pomaga.

Velik krog na zaslonu vam pove, koliko vdihniti in koliko izdihniti, upočasniti dihanje navzdol. Sliši se neumno, toda vizualni opomnik je ravno tisto, o čemer ne smete razmišljati o ničemer drugem.

Exhaler ima tudi nastavitve za jogijske dihalne vaje pranajama in ujjayi. Prav tako lahko spremenite nastavitve po želji, vključno s tem, koliko časa želite zadržati vdih po vdihu ali izdihu.

2. 247Buddy [Ni več na voljo]: Odprite se tujcu na spletu ali poslušajte nekoga

Dobri prijatelji vam dovolijo, da rantujete in divjate vse, kar želite. Ampak to ni anonimno. Niti socialnih medijev niti dovolj drugih delov interneta. 247Buddy vam nudi varen prostor za anonimno odhod do tujcev.

To je a spletna stran brez prijave 15 odličnih spletnih mest brez prijave za vsakodnevno uporaboSo vam všeč spletna mesta, na katerih ni prijav, nobenih registracij in nobenih prenosov? Nato vam bodo všeč te brezplačne spletne aplikacije in spletna mesta, ki vsakodnevno produktivnost precej olajšajo. Preberi več z jasnim namenom: klepetajte, ne da bi vas sodili. Lahko ste bodisi oseba, ki hrepeni, bodisi oseba, ki posluša. Odvisno je od vas, toda ideja je imeti cono brez sodbe, kjer preprosto govorite.

247Buddy ne shrani vaših klepetov ali podatkov o vas. Ko zaključite sejo, je to končano. Kot se glasi moto, "Mesto, ki te ne presoja po rasi, spolu, starosti ali spolni usmerjenosti, ampak te skuša razumeti."

Ko ste v vznemirjenem položaju, je zadnja stvar, ki jo želite narediti, sprejemati odločitve. Zato je ta spletna aplikacija Stress Analyst, ki so jo izdelali raziskovalci, dobro mesto za začetek.

Ta vodič vas bo vodil skozi korak za korakom program za lajšanje stresa. To je samo besedilo, ki mu na koncu vsakega koraka sledi izbira. Na primer, morali boste izbrati, kaj povzroča stres, kot je slaba situacija ali neuspeh ali ponižanje. Na podlagi vsake izbire vam bo aplikacija dala različne nasvete.

Vzemite si čas, pojdite počasi in prišli bi na drugo stran, ko se boste počutili mirnejše in bolj sproščeno. To je tiha aktivnost in nevpadljiv način destress v odprti pisarni Napeti v službi? Kako se sprostiti in osredotočiti v odprti pisarniAli delo v pisarni odprtega načrta ubija vašo produktivnost? Verjetno lahko Nemci krivite za njegovo široko sprejetje. Ampak spravimo se po tem, ko ste preizkusili te nasvete. Preberi več ali javni prostor.

Ko je v vaši glavi preveč klepetanja, pojdite na projekt Tihi kraj. Na enem mestu je z različnimi aplikacijami za odpornost na stres, ki so zasnovane tako, da vas olajšajo, kot ...

• Mirno mesto: Interaktivna vaja s trideset sekundnim tihim časom sredi nje. In pomirjujoča glasba v ozadju, da pomaga.
• 90-sekundna vadba za sprostitev: Več tiste glasbe v ozadju se je predvajalo 90 sekund, a brez interakcije.
• Soba misli: Zapiši, kaj te muči, in glej, kako eksplodira v zvezde.

Obstajajo tudi druga podobna spletna mesta, kot so Piksilne misli do destress in razbistrite svoj um 10 najboljših pomirjujočih programov za sprostitev, počutje in počutje vašega umaŽivljenje vas lahko včasih preplavi s stresom in tesnobo. Takrat vam lahko te pomirjujoče aplikacije pomagajo uničiti in razbistriti svoj um. Preberi več . Vendar pomaga, da so vsi na enem mestu pri projektu The Quiet Place.

5. GoZen: Olajšanje stresa za otroke

Samo odrasli niso izpostavljeni stresu. Otroci imajo svoje skrbi, s katerimi se bodo spoprijeli, in GoZen je tu, da jim pomaga obvladati. Aplikacija otrokom omogoča čim lažje razumevanje, kako lajšati stres.

Serija petih animiranih videoposnetkov uči otroke, da je v redu, da se počutijo zaskrbljeni ali zaskrbljeni. GoZen jim nato pomaga, da se s temi občutki zdravo spopadejo, namesto da jih zatirajo ali izvajajo.

GoZen je popolnoma brezplačen, če se prijavite s svojim e-pošto. Za zaskrbljene starše oz razbijanje stresa v šoli 5 Skrb za stres za šolanje starševVas skrbi domača naloga, ustrahovanje, varnost, čas zaslona ali stres otroka? Novo šolsko leto lahko starše vznemirja. Tukaj je nekaj nasvetov za stres in starševskih nasvetov. Preberi več , lahko to spletno mesto v celoti spremeni igro.

Kako lajšate stres?

Ali ste vedeli, da je skupina raziskovalcev identificirala najbolj sproščujoča pesem vseh časov Ste stresni? Ta pesem lahko zmanjša tesnobo za 65%Če vas čuti stres, je kratkoročna rešitev lahko poslušati skladbo, ki zmanjšuje stres - in ta Marconi Union je najbolj sproščujoča do zdaj. Preberi več ? Marconijeva unija Breztežno je na voljo brezplačno in morda najlažji petminutni preplah stresa tam.

Kako lajšate stres? Kako premagate tesnobo, ko vam je umazan um?

Kreditna slika: AndreyPopov /depositphotos