Kaj počne vaš pametni telefon s telesom in duhom

Oglas

V povprečju, ljudje dvignejo pametni telefon 221 na dan narediti stvari s tem. Ni skrivnost, da smo vedno bolj zasvojeni s temi telefoni, a ste se vprašali, kakšen učinek ima to na vaš um in telo?

Znanstveniki so vsekakor radovedni in imajo nekaj idej o posledicah uporabe pametnih telefonov. Ti lahko izmerite svojo lastno uporabo pametnih telefonov Odvisnost, količinsko ovrednotena: Kako sem merila uporabo pametnih telefonov v enem tednuEn teden sem namestil aplikacije in nastavil števce za merjenje uporabe pametnih telefonov. Kaj sem ugotovil o svoji odvisnosti od pametnih telefonov? Preberi več da zberete podatke o tem, kako pogosto jih preverjate, in jih nato primerjate kontrolni seznam zasvojenosti s pametnimi telefoni Ste zasvojeni s svojim pametnim telefonom?Nekoč smo imeli stacionarne telefone in telefonske telefone - in preživeli smo kar v redu, najlepša hvala. Zdaj pa je skoraj smešno, če nimate iPhone ali Android in za nekatere ... Preberi več da veš, če imaš težave.

V zadnjih nekaj letih je bilo veliko študij, ki navajajo, kako pomaga in kako škoduje človeku.

Pametni telefoni prinašajo vaše velesile s prsti

Zasloni na dotik pomenijo, da veliko več uporabljate konice prstov za interakcijo s predmeti. Očitno se je to spremenilo v večjo možgansko aktivnost vsakič, ko se predmet zdaj dotakne prstov, po mnenju znanstvenikov z univerze v Zürichu.

Če primerjajo uporabnike pametnih telefonov s tistimi, ki so še vedno na starih telefonih, so se raziskovalci dotaknili konic palca, kazalca in srednjih prstov več ljudi ter posneli njihovo možgansko aktivnost z EEG. Raziskovalci so ugotovili, da se je električna aktivnost v možganih uporabnikov pametnih telefonov izboljšala, ko so se dotaknili vseh treh konic prstov, zlasti palca. In ker se je interval od zadnjega uporabljenega pametnega telefona zmanjšal, se je električna aktivnost v možganih povečala.

Na kratko, vaše čutno dojemanje sveta oblikuje, kako pogosto in kdaj ste nazadnje uporabljali pametni telefon!

Vaš telefon vam izmika, da bi izčrpali energijo

"Pametni telefoni so skoraj popolnoma zasnovani tako, da motijo ​​spanec," pravi Russell Johnson, docent za management Michigan State University. "Ker nas psihično zavzemajo pozno zvečer, se težko ločimo od dela, da se lahko sprostimo in zaspimo."

Johnson in njegovi sodelavci so študirali kako ljudje uporabljajo svoje pametne telefone po delovnih urahin ugotovili, da je uporaba po urah zmanjšala čas spanja in naslednji dan pustila uporabniku manj energije. Poleg tega je dodani faktor modre svetlobe vašega zaslona, ​​ki najbolj moti med vsemi barvami svetlobe in znano ovira melatonin, kemikalijo v telesu, ki pospešuje spanec. Pravzaprav je to eden od načinov, kako se Dave upošteva pametni telefoni vam uničujejo življenje Kako vam pametni telefoni uničujejo življenjeVaš pametni telefon bi vam lahko uničil življenje ali pa bi imel vsaj zmogljivosti za to v prihodnosti. Preberi več .

Vendar pa rešitev ni tako preprosta, kot samo izklop telefona, pravi Johnson. To je lahko v različnih obdobjih nepraktično, v nekaterih primerih pa bi bilo morda vredno odpraviti odtok energije. Vaša najboljša stava je več spanja, pravi.

Če pogledam v svoj telefon, škoduje vratu

Tako kot uporaba računalnika več ur napenja hrbet, tudi ponavljajoča se uporaba pametnih telefonov pustoši na vratu. Toda medtem ko obstajajo načine udobne uporabe prenosnika Ne lomite si hrbta: 5 nasvetov za udobno uporabo prenosnikaPrenosni računalniki so majhni, lahki in prenosni. Prav tako so v nenavadnem zasuku usode pogosto veliko bolj neudobni kot glomazna namizja, ki jih zamenjajo. Prisiljeni smo zaslon, sledilno ploščico in tipkovnico postaviti v ... Preberi več , z besedilnim vratom ni tako preprosto.

Newyorški kirurg hrbtenice Kenneth Hansraj pravi, da je degenerativno stanje posledica nagiba glave navzdol, da bi pogledali na svoj telefon. Nagibanje povzroča nepotrebno obremenitev vratu in ramen. Človeška glava tehta približno 12 kilogramov, in ko se glava nagiba dlje naprej, se teža glave na vratni hrbtenici poveča, do 60 kilogramov oz. pravijo strokovnjaki z Ortopedskega centra Univerze v Utahu.

Fizikalna terapevtka Linda Vernon Scholl predlaga dva raztežaja, ki bi morda pomagala, toda besedilni vrat je verjetno nekaj, o čemer bomo v prihodnosti še slišali:

Stisnite ramensko rezilo: Ko ste v želeni drži, držite položaj "brade tuck" in ramenske lopatice spravite skupaj, kot da poskušate lopatico postaviti v nasprotni zadnji žep. Držite 10 sekund. Potem, ko gledate telefon več kot 10 minut, ponovite dva ali trikrat.

Raztezanje prsnega koša: Roke položite v vrata, potisnite prsa naprej, da se raztegnejo ramena in prsi. To deluje tako, da podaljša mišice, ki jih skrajša uporaba pametnih telefonov.

Medtem ko ste na tem, boste morda želeli poskusiti aplikacije, ki omejijo zasvojenost s pametnimi telefoni Dovolj že: 4 aplikacije za Android za omejitev zasvojenosti s pametnimi telefoniTi pametni telefoni so resnično fantastični za produktivnost. Lahko preverite svoj e-poštni naslov, raziskujete stvari v spletu, berete svoje RSS vire, fotografirate, nalagate jih na Facebook, preberete, kaj imajo prijatelji na Facebooku, klepetate ... Preberi več .

Čutite, da ste dolžni preveriti svoj telefon, kar vodi v stres in nesrečo

V raziskavi na 500 študentov je ugotovilo, da je pogosta uporaba pametnih telefonov neposredno povezana s tesnobo, srečo in uspešnostjo. In nič od tega na dober način.

Raziskovalci univerze Kent State so zabeležili vsakodnevno uporabo mobilnih telefonov, klinično merilo anksioznosti, akademske lestvice uspešnosti in ravni sreče. Ko so vse statistike združili, Kent pravi, da so ugotovili, da:

"... uporabniki visokofrekvenčnih mobilnih telefonov so ponavadi imeli nižji GPA, večjo anksioznost in nižje zadovoljstvo z življenjem (srečo) v primerjavi z vrstniki, ki mobilni telefon uporabljajo manj pogosto. Statistični model, ki prikazuje te odnose, je bil zelo pomemben. "

V drugačna študija istih raziskovalcevuporabniki visoke frekvence naj bi se v prostem času počutili pokonci, pod stresom in zaskrbljeni. "V naši predhodno objavljeni raziskavi smo ugotovili, da uporabniki visokofrekvenčnih mobilnih telefonov pogosto opisal občutek, da mora ostati stalno povezan s svojimi telefoni, «je dejal sodelavec Jacob Barkley. "Ta obveznost je bila opisana kot stresna, sedanja študija pa kaže, da bi se stres morda prelil v njihovo prosti čas."

Raziskovalci menijo, da je priporočljivo, da prekinete povezavo s pametnim telefonom za kratek čas, da bo prosti čas bolj koristen. Akšata ima še nekaj odlični nasveti za ohranjanje digitalno povzročenega stresa 3 korake za obvladovanje digitalno povzročenih napetostiUra ne morete vrniti nazaj, lahko pa spremenite smer, da se usmerite v digitalni življenjski slog brez stresa, tako da preprečite stres. Danes je dobro mesto za začetek. Preberi več .

Kratke prekinitve pametnih telefonov so dobre za vaše delo

Čeprav se zdi, da večina teh študij predlaga, da telefon odložite, je koristno, če ga uporabljate pravilno. Večina strokovnjakov za produktivnost priporoča krajše odmore, kot pri znamenita tehnika Pomodoro Izrežite odlašanje s temi aplikacijami in programsko opremo tehnike PomodoroOdlašanje je bolezen, ki prežema študente in delavce v vseh koncih sveta in enako okuži amaterje in profesionalce. Kot pisatelj vsakodnevno trpim zaradi odlašanja. Nekateri ljudje... Preberi več . Veseli boste, da boste vedeli, da znanstveniki pravijo, da je uporaba vašega telefona v teh odmorih dobra stvar.

»Z interakcijo s prijatelji ali družinskimi člani prek pametnega telefona ali igranjem kratke igre smo ugotovili, da so zaposleni se lahko okrepčam od stresa, da osvežijo svoje misli in si oddahnejo, "pravi Sooyeol Kim, študentka psihologije, ki LED raziskave na univerzi Kent State.

Kimina študija kaže, da zaposleni v 8-urnem delovnem dnevu na svojem pametnem telefonu porabijo le 22 minut, zato je spodbujanje teh kratkih odmorov v interesu podjetja. Poleg tega so bili zaposleni, ki so si vzeli te odmore, tudi ob koncu delovnega dne srečnejši.

Dobre novice: Pozabite na raka, nizko plodnost

O uporabi mobilnih telefonov obstajata dve prevladujoči predstavi. Prvič, da sevanje v telefonih lahko povzroči raka, zlasti na predelu glave in vratu. Drugič, da elektromagnetna polja nizke ravni zmanjšujejo plodnost moških. Čas je, da razložimo oba mita.

Po preučevanju učinkov mobilnih telefonov na ljudi, ki jih uporabljajo že 20 let, in analizo podatkov o primerih raka v tistih letih in pred njim ter Znanstveniki so povedali, da pametni telefoni ne morejo povzročiti nobenega od teh zdravstvenih razmer, saj je več dejavnikov za zagotovitev, da je negotovost čim manjša. težave. Tu je izvleček iz študija Norveškega inštituta za javno zdravje:

Skupina ni našla dokazov, da polja na nizki ravni okoli mobilnih telefonov in drugih oddajnikov povečujejo tveganje za raka, poslabšajo moške plodnost, povzročajo druge reproduktivne škode ali vodijo do drugih bolezni in škodljivih vplivov na zdravje, kot so spremembe na endokrini in imunski sistemov.

Ste zaskrbljeni zaradi učinkov svojega pametnega telefona?

Vse informacije tukaj so tisto, kar najboljši znanstveni uci vedo od januarja 2015. A stvari se spreminjajo, sčasoma se odpirajo nova odkritja. Kaj vas trenutno skrbi, kako bo vaš pametni telefon vplival na vaš um ali telo?

Slikovni sliki: Andy Rennie, B Rosen, m01229, Kenneth Hansraj, Johan Larsson, geralt, geralt (2), Ješoti