Oglas
Ob številnih razpoložljivih aplikacijah za fitnes in pripomočkih je lahko spremljati zdravstvene podatke, ki so razpršeni po vsem mestu. Nekatere aplikacije spremljajo porabljene kalorije, nosljive naprave spremljajo porabljene kalorije, naprave, kot so pametne tehtnice, pa spremljajo vašo težo in odstotek telesne maščobe.
Na srečo je, če imate iPhone, je večina teh podatkov smiselna Apple's Healthkit iOS 8 spremeni vaš iPhone v osebni monitor zdravstvenega varstvaApple-ova nova ura bo vaš iPhone spremenila v revolucionarno napravo za upravljanje zdravja in telesne pripravljenosti - tukaj deluje. Preberi več . Tako je bistveno lažje slediti vsemu, kar vam omogoča, da eno aplikacijo naredite v središču svojega fitnesa.
Oglejmo si šest odličnih aplikacij, ki delujejo z Healthkitom.
Fitbit [ni več na voljo]
Najbolj priljubljeni fitnes sledilci na trgu so iz podjetja Fitbit. Ne glede na to, ali rokujete Flex, Charge HR ali kateri koli drug model, lahko vse zbrane podatke samodejno dodate v aplikacijo Health. Bolj napreden model, ki ga uporabljate, več podrobnosti boste dobili.
Ena od težav prve generacije sledilcev aktivnosti je bila, da so vsi uporabili senzorje gibanja za oceno aktivnosti. Medtem ko so lahko povedali, če nekaj počnete, niso mogli povedati, kaj počnete, ali (natančno) koliko kalorij ste zažgali. Zdaj v zgornjem koncu Fitbits vgrajujejo senzorje srčnega utripa. To pomeni, da lahko dobijo veliko boljšo sliko o tem, kako pridno telovadite čez dan.
Če resno spremljate svojo telesno pripravljenost, je nujno potreben Fitbit - ali drug sledilnik dejavnosti. Ko so integrirani z aplikacijo Health, so najboljši način za nadziranje porabe kalorij. Z vaše strani je to povsem pasivno - samo nošenje enega je dovolj, da zberete vse te čudovite podatke naravnost v zdravje.
UP Jawbone (Brezplačno) [Ni več na voljo]
Če Fitbit ni za vas, vendar še vedno potrebujete sledilnik dejavnosti, je morda Jawbone UP točno tisto, kar iščete. Čeprav je Fitbit videti kot (zelo grdo) pametno uro, sta Jawboneova UP2 in UP3 veliko bolj podobna elegantni zapestnici. Bil sem zgodnji sprejemalec UP, ker sem si želel sledilca, ki bi ga lahko nosil na nasprotni roki do ure, ne da bi bil videti, kot da imam dve uri. Ne bodo vam povedali časa, vendar so v skoraj vsaki situaciji veliko manj opazni.
Aplikacija UP je tudi lepša od Fitbitove, pomembno pa je, da vse iste podatke združuje z Health. Kot sem že poudaril, če resno razmišljate o svoji kondiciji, potem potrebujete nekaj, kar nosite vse čas.
Če se brezciljno sprehajate po fitnesu, ne boste naredili toliko za svoje zdravje; občasno morate narediti resnične vadbe. Ni nujno, da gre za večurne telovadnice - le 7 minut trde aktivnosti Uporabite brezplačne 7-minutne videoposnetke za vadbo, da se vključite v obliko [Stvari za gledanje]Veliko je videoposnetkov v YouTubu, ki vam lahko natančno pokažejo, kako naj bi potekale vadbe, in ne bodo stale niti penija. Preberi več lahko dela čudeže za vaše zdravje.
CARROT sicer ni nekaj dolgočasnega programa za vadbo. Z uporabo svojih aplikacij CARROT (CARROT todo CARROT: To-Do App aplikacija, ki zabava produktivnost ali sadistični robot z občutkom za humor [iOS]Vesolje GTD (Getting Things Done) in produktivnost imata vse vrste. Naj priporočam CARROT. Najboljši način za opis te aplikacije za iOS bi bil, da bi jo poimenovali produktivnost z ... Preberi več in CARROT vreme CARROT je vaš Snarky Personal Weather Robot za Mac in iPhoneSarkastičen robot, ki ne upošteva človeštva in deluje kot vaš osebni napovedovalec vremena? To je zanimivo. Preberi več ), sadistični AI aplikacije vas bo ustrahoval pri dejanskem izvajanju. Želela bi "spremeniti vaše mrzlo truplo v primerek človeške rase" (kar je nekoliko grozljivo) s pomočjo sedemminutne vadbe.
Veliko je povedati, če imate aplikacijo za vadbo, ki jo je zabavno uporabljati. Vsa vadba, ki jo naredite, se pošlje v program Health, da boste lahko v enem, vsem pomembnem programu, spremljali svoj napredek. Če želite, lahko celo uporabite CARROT za beleženje svoje teže in dnevnih korakov.
Čeprav je CARROT Fit odličen, si vsi ne želijo, da bi ga kričal nor NI. Če iščete drugo aplikacijo za vadbo, potem je za vas resnejša 7-minutna vadba.
Namesto da bi reorganizirali običajne vadbe za fitnes z neumnimi imeni, je aplikacija 7 minutna vadba osredotočena na to, da pravilno telovadite. Niste samo prepuščeni sami sebi, da se boste prezirali s številnimi novimi vajami, aplikacija ponuja video in pisna navodila.
Čeprav je aplikacija brezplačna, osnovna funkcionalnost pa resnično obstaja, obstaja nekaj nakupov v aplikacijah, ki ponujajo alternativne vadbe ali možnost, da ustvarite svojo. Vse lahko odklenete za 4,99 dolarja.
Tako kot CARROT tudi aplikacija 7-minutna vadba pošilja vse podatke o vadbi v Applovo aplikacijo Health, tako da boste lahko nad vsemi.
Na MakeUseOf že nekaj časa smo oboževalci MyFitnessPal Števec kalorij MyFitnessPal - najboljša aplikacija za hujšanje na iPhoneVsi vemo, da je hujšanje težko. Zahteva določeno raven zavezanosti, na katero niso pripravljeni vsi. Ko pa dosežete te cilje za hujšanje, je to eden izmed najbolj zadovoljujočih ... Preberi več . To je eno izmed orodij, ki jih ljudem priporočamo se držite svojih novoletnih resolucij 10 spletnih strani, ki vam bodo pomagale upoštevati svoje resolucije 2015Če ste kot večina nas in potrebujete malo pomoči pri novoletnih resolucijah, vam bo teh deset spletnih mest pomagalo pri doseganju ciljev za leto 2015 Preberi več .
Kot vam bo povedal skoraj vsak v fitnes industriji, je 60% katerega koli programa prehrana. Če ne jeste pravilno, vam nobena vadba ne bo v veliko korist. Zaradi tega je spremljanje tega, kar jeste, ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite.
MyFitnessPal ima eno najbolj popolnih baz podatkov o kalorijah z več kot 5.000.000 posnetki živil. Z aplikacijo je preprosto dodati vsak košček, ki gre mimo ustnic. V tem primeru boste izračunali, koliko kalorij zaužijete vsak dan (in iz česa so jih vzeli) in jih primerjali s tem, kaj morate zaužiti.
Kot pri vseh aplikacijah v tem članku se podrobnosti posredujejo aplikaciji Health. Obstaja velika razlika med uživanjem 4000 kalorij, če ste tekli maraton ali če ste pravkar imeli sejo maratona Call of Duty. Če združite svoje kalorije z vadbo nekaterih drugih aplikacij, lahko dobite popolno sliko, kako napredujete.
Vse to sledenje je čudovito, vendar če ne delate na cilju, je vse skupaj malo nesmiselno. Withings naredi nekaj najboljših orodij za sledenje svojim ciljem 8 najboljših pripomočkov za fitnes, ki vam bodo pomagali pri oblikovanjuZ naraščajočim začetkom uporabe uporabnih tehnologij, interneta stvari in pametnih pripomočkov je zdaj lažje kot kdajkoli prej. Preberi več . Morate znižati krvni tlak? Želite spakirati nekaj mišic? Pametna orodja Withings lahko spremljajo vaš napredek.
Imajo vse, od monitorjev aktivnosti in pametnih tehtnic do merilnikov krvnega tlaka in sledilcev spanja. Vse informacije iz njihovih pametnih senzorjev se prenesejo prek aplikacije Withings Health Mate, najboljša novica pa je, da se pošljejo na zdravje.
Če želite videti, kako različni vnosi kalorij vplivajo na vaš spanec ali koliko rdečega mesa poviša krvni tlak, so informacije, ki jih lahko dobite iz nekaterih orodij Withings, kritične. Združite ga v programu Health in z vsemi informacijami drugih aplikacij, ki jih uporabljate, in boste postali zmagovalec.
Slika popolnega zdravja
Applova aplikacija Health (in Healthkit, ki jo pooblasti) je osupljiv osrednji ukaz za vse vaše potrebe po fitnesu. Preden je HealthKit obstajal, je bilo nerodno združiti vse informacije o zdravju, vadbi in prehrani, ker so bile razširjene po različnih aplikacijah in storitvah. Zdaj ga lahko dobite v eni enostavni aplikaciji.
Ali zdravje uporabljate za sledenje telesni pripravljenosti? Katere aplikacije vključite v to? Sporočite nam v komentarjih.