Sledite svoji teži na pametni poti z Tehtnicami [Android]

Oglas

Danes bi vam rad povedal o aplikaciji za Android, ki jo uporabljam vsak dan od 16. marca 2011. Več kot 300 dni uporabe, iz dneva v dan. To je brezplačna aplikacija, imenovana Tehtnica, uporablja pa se za to, da vsako jutro vnesete svojo težo in nato dobite sliko, kam greste. Tehtnica je tako dobra, da je ena izmed aplikacij ročno izbrana za našo Najboljše aplikacije za Android Najboljše aplikacije za Android v trgovini Google Play za leto 2019Iščete najboljše aplikacije za Android ali telefon? Tu je naš obsežen seznam najboljših aplikacij za Android. Preberi več stran.

Če vas skrbi za težo in zdravje tudi na daljavo, preberite dalje. Kot boste videli, Tehtnica ne bo rešila vseh vaših težav, ampak vam olajša, da dobite jasno sliko, kje stojite.

O sledenju teže

Zgoraj je posnetek zaslona mojega osebnega grafa teže, ki sega od 27. maja 2008. To je več kot 3,5 leta podatkov, več kot 1300 podatkovnih točk. To ni posnetek zaslona Tehtnice: Android sploh ni obstajal, ko sem začel ta graf. To je moja lastna rešitev za sledenje teže domačega piva. Prvo različico sem kodiral s programom AutoHotkey, naslednjo pa z Rubyjem in ga uporabljam do danes, v tandemu z Tehtnico. Toda ideja zagotovo ni moja in je ista ideja, ki jo uporablja Tehtnica.

Poglejmo podrobneje, kako graf deluje:

Kot lahko vidite, obstaja trendna črta in pike, ki gredo čez ali pod črto. Pike so posamezne podatkovne točke, črta pa je drsno povprečje. Imeti trendno linijo je izjemno Pomembno, saj je to edini pravi način, da vidite, kam pelje vaša teža. Vrstica trenda se izračuna po formuli iz Hekerska dieta, knjiga Johna Walkerja, ustanovitelja Autodeska. Hekerska dieta je klasična referenca za izvidnike, ki poskušajo shujšati, in to je grafični sistem, ki ga Tehtnica uporablja.

Če pogledamo zgornji graf, je enostavno opaziti, da sem sčasoma vedno bolj pridobival na teži. Najnižja točka tega grafikona je september 2009 in od takrat naprej narašča in se prične. Kljub vsemu (pravzaprav Ker še vedno sem prepričan, da je določitev teže pomembna za izgubo. Povedal vam bom, zakaj pozneje, ampak najprej poglejmo vago.

Glede Tehtnice

Oglejmo si isto obdobje znotraj Tehtnice:

Kot vidite, je načelo popolnoma enako, le Tehtnica doda kup vitalnih informacij. Znana je moja višina, zato mi lahko pokaže, da sem v skladu s predpisi indeks telesne mase. Mimogrede, čezmerna teža je 25,0 ali več - tako da sem komaj nad normalno. Pokaže mi tudi, da dejansko hitro pridobivam na teži, zato ni znano, kdaj bom prišel do končnega cilja teže (62,0 kg, kar je približno 136 kilogramov). Vem, da bi bila ta objava bolj dramatična, če bi vam lahko pokazal impresivno hujšanje, zato je tukaj posnetek zaslona resničnega iz moje preteklosti:

To je nekajmesečno obdobje, v katerem vztrajno hujšam in ga spremljam z Tehtnico. Upoštevajte, da se statistični podatki na dnu ne spremenijo, ker odražajo trenutno stanje in načrtujejo prihodnost.

Vnos vaše teže

Vsako jutro, ko se zbudim, vnesem svojo težo s pomočjo zgornjega zaslona. Datum se samodejno izbere in trak gladko drsi, ko ga drsete levo ali desno. To je čudovit način, kako vnesti svojo težo, in zagotovo se prebija s tipkovnico. Tehtnica vam omogoča ustvarjanje bližnjice, ki vas zažene desno v polje »Vstavi vrednostZaslon, za največjo hitrost.

Statistika

Poleg grafikona vam Tehtnica omogoča, da vidite številčne statistične podatke, ki prikazujejo vaše trende v različnih časovnih obdobjih, ter "zapise" najvišjih in najnižjih vrednosti teže / trenda. Tehtnica ponuja tudi pripomoček za začetni zaslon, ki prikazuje tri hitre statistike:

Zakaj je sledenje vaše teže pomembno

Zdaj se vrnemo k velikemu vprašanju - zakaj sploh to sploh početi? No, ker je ponavadi enostavno shujšati in težave enostavno ignorirati, dokler je ne način prepozno. Vsakodnevno sledenje telesni teži in risanje grafov je ključnega pomena, saj tako veste, kje stojite. In kot pravijo, je poznavanje pol bitke.

Poznam nekatere ljudi s prekomerno telesno težo in se dejansko bojijo vedeti, koliko tehtajo. Toda če se ne bodo mogli soočiti niti s tako preprosto številko, kako se bodo spoprijeli s počasnim postopkom hujšanja? Mislim, da bi bil brez sledenja teže veliko trenutno težje in bi se ob tem počutil bolj brezupno.

Seveda, ko začnete hujšati, je sledenje izgub bistven del motiviranja.

Zakaj sledenje telesne teže ni dovolj

Zgoraj je nekajmesečno obdobje, ko sem vsak dan spremljala svojo težo, pa tudi pridobila veliko teže. Na žalost sledenje telesne teže morda ni dovolj. Izgubiti morate nekaj življenjskega sloga, da shujšate, pa tudi nekatere javne obveznosti. Predstavljeni smo spletna mesta za socialno kondicijo 3 fitnes mesta, ki uporabljajo socialne funkcije Preberi več prej in menim, da so to pomemben del enačbe. Ideja je skrbeti in ne obupati.

Sledenje telesni teži je prvi korak - ko ga vzamete, bo morda lažje narediti naslednjega, vendar vi volja narediti nekaj več. Pred kratkim sem spet začel telovaditi - morda bom naslednje leto lahko delil grafiko drugače videti. Vsekakor bom verjetno še vedno uporabljal Tehtnico za risanje.

Sporočite nam, katere aplikacije in metode uporabljate za sledenje in hujšanje. Kaj misliš o Tehtnici?