5 najboljših aplikacij, ki vam bodo pomagale v boju proti odvisnosti od pametnih telefonov

Oglas

Če se za svoj pametni telefon dotaknete več, kot bi želeli, niste sami. Mnogi od nas, ujeti v vrtincu tehnološkega napredka, smo se vsak dan zapravili nešteto ur na naših telefonih.

Čeprav bi bilo morda čudno reči, je najboljša rešitev, nenavadno, aplikacija. Torej, tukaj je pet najboljših aplikacij, ki vam bodo pomagale pri odpornosti proti odsevni uporabi pametnih telefonov.

1. Vgrajena orodja vašega pametnega telefona

Tako Apple kot Google je vključil funkcije dobrega počutja Kaj je na voljo za Google? 9 Nove Google Aplikacije in orodja, o katerih morate vedetiGoogle je težko spremljati nove stvari. Oglejte si te nove Googlove aplikacije, orodja in posodobitve. Preberi več v njihove operacijske sisteme, da vam pomagajo nadzirati vašo uporabo.

Apple je svoje orodje Screen Time integriral v iOS 12 in ga je mogoče najti v nastavitvah vaše naprave. Googlova funkcija za dobro počutje je sprva predstavljena kot beta aplikacija, vendar je po izdaji Android 9.0 Pie zdaj del operacijskega sistema.

Digitalno počutje je podprto na vseh telefonih Google Pixel in je na voljo v večini naprav z operacijskim sistemom Android 9.

Obe funkciji vam omogočata spremljanje časa zaslona, ​​razčlenjeno po aplikacijah in nastavitev časovnikov za posamezne aplikacije. Googlovo digitalno počutje vključuje tudi modro svetlobo, ki filtrira Night Light, a možnost v sivih odtenkih Ta trik s pametnim telefonom bi dejansko lahko zajezil vašo odvisnostČe na svoj pametni telefon gledate preveč, lahko nastavitev zaslona v sivih barvah postane manj zanimiva. Spodaj je opisano, kako v Androidu in iOS-u omogočiti črno-beli zaslon. Preberi več , in število odklepkov za ta dan.

Apple je predstavil Downtime, kjer lahko uporabljate samo aplikacije, ki ste jih izrecno izključili iz omejitev.

2. Gozd

Če se spopadate s telefonom, tudi ko se morate drugje osredotočiti, boste morda pritegnjeni v Forest. To je ena izmed teh iPhone aplikacije, ki upravičujejo njihovo ceno.

Ta zavajajoče preprosta aplikacija igra izziv. Če se morate osredotočiti na neko nalogo, odprite Forest in posadite seme. Dlje kot pustite telefon, večje bo drevo. Če se ne morete upreti nagonu, bo drevo posušilo in umrlo.

Obstaja tudi dodatek za Firefox, ki temelji na črnem seznamu po meri, namesto na času zaslona. Če odgovornost za vzdrževanje navideznega drevesa za vas ne ustreza, ima Forest še en trik. Za vsako virtualno drevo, ki ga gojite, zaslužite kovance. Ti kovanci se lahko porabijo za sajenje pravih dreves prek dobrodelnega partnerja Forest, Drevesa za prihodnost.

Prenesi: Gozd za Android| Firefox | iOS ($2)

Za več orodij, kot je Forest, poglejte te aplikacije za Android, ki vam pomagajo, da se osredotočite Izogibajte se motenj z 8 aplikacijami za Android, ki vam pomagajo osredotočitiPremagovanje nenehnih motenj je eden od ključev za boljše delo. Danes povečajte svojo pozornost s temi odličnimi aplikacijami za Android. Preberi več .

3. Headspace

Pogosto se znajdemo izgubljeni v YouTube zajčji luknji ali pa neskončno brskamo po svojih socialnih virih. Preden to veste, so minile ure.

Gojenje ozaveščenosti o naših odločitvah in razmišljanjih nam lahko pomaga, ko se naslednjič zataknemo v luknjo. Rešitev je morda Headspace, vodena aplikacija za meditacijo. Headspace je soustvarjal Andy Puddicombe, nekdanji budistični menih, napolnjen z vodenimi meditacijami in tečaji, povezanimi s posebnimi aktivnostmi ali čustvi.

Prednost redne meditacije je večji občutek previdnosti in zavedanja. Če še vedno čutite potrebo po večkratnem pritisku, lahko nastavite Čudne trenutke, da vas bodo obveščali čez dan.

Headspace je aplikacija, ki temelji na naročnini in ima skoraj vse seje za obrambnim zidom. Vendar še zdaleč ni edina izbira, saj jih je veliko aplikacije za meditacijo za mobilne naprave 6 premišljenih aplikacij za meditacijo, ki vam bodo izboljšale življenjeŽivljenje bolj premišljeno v živo z meditacijo ima lahko neverjetne pozitivne učinke. Poskusite s temi aplikacijami. Preberi več to vam bo pomagalo izboljšati življenje.

Prenesi: Glavni prostor za Android | iOS (Naročnine od 12,99 USD / mesec)

4. Vesolje

Apple's Screen Time in Googlova digitalna blaginja stopata v pravo smer k zmanjšanju uporabe telefona. Vendar te lastnosti ne dajejo celotne slike vaše navade.

Prostor za aplikacije je temeljitejši pristop za zmanjšanje uporabe telefona. Glede na to, kako uporabljate telefon, vas Space uvrsti med enega od štirih vrst uporabnikov telefona. To se uporablja za prilagoditev priporočil in ciljev, ki ste jih postavili.

Glavne funkcije so podobne vgrajenim možnostim vašega telefona, toda Space omogoča tudi popoln nadzor nad telefonom. Na primer, vse, kar potrebujete, da onemogočite obvestila telefona.

Po raziskavi Spaceja njihovi uporabniki v povprečju porabijo 2 uri in 46 minut na svojih telefonih v primerjavi s povprečjem ZDA 4 ure in 16 minut. Aplikacija je brezplačna za vse uporabnike, vendar je mogoče nekatere funkcije odkleniti z nadgradnjo na Space Pro.

Prenesi: Prostor za Android | Chrome | iOS (Brezplačno, Pro od 8,99 USD / tri mesece)

5. RescueTime

Čeprav so naši telefoni vedno z nami, niso edini način, da bi se oddaljili čez dan. RescueTime je aplikacija za sledenje večplastorskemu času, ki je na voljo za Android, Linux, macOS in Windows.

Najpomembneje pri tem je, da se način preživljanja časa samodejno spremlja, tako da dobite realno sliko svojega dne. Lahko si določite cilje in nato alarme, kdaj ste predolgo preživeli na katerem koli spletnem mestu ali v aplikaciji.

Vsak dan ustvari podrobno poročilo o porabljenem času, storilnosti in o tem, ali ste dosegli zastavljene cilje. RescueTime Premium omogoča blokiranje motečih spletnih mest, sledenje dejavnosti brez povezave, dodajanje prilagodljivih obvestil in vodenje dnevnega dnevnika o poudarkih.

Prenesi: RescueTime za Android, Linux, macOS, Windows (Brezplačno, Premium od 9 USD / mesec)

Kako boste obvladali svojo zasvojenost s pametnimi telefoni?

Na trenutke se lahko zdi, kot da vam pametni telefoni uničujejo življenje. Vse preveč enostavno je predati ekonomija pozornosti in se ujeti v naše telefone, odmaknjeni od resničnega sveta. Toda s temi petimi vašimi aplikacijami boste opremljeni za bolj premišljenega uporabnika pametnih telefonov. Seveda je možnost preklopa na neumen telefon tudi možnost, vendar ne pozabite, da ko gre za varnost, pametni telefoni imajo prednost pred neumnimi telefoni.

Potrebujete več pomoči pri zasvojenosti s pametnimi telefoni? Takole je povedal eden od naših avtorjev zmanjšanje uporabe pametnih telefonov na pol Kako sem porabo pametnega telefona prepolovil: 8 sprememb, ki so delovaleŽelite zmanjšati porabo pametnih telefonov, vendar ne veste, kje začeti? Tukaj so praktični koraki, ki sem jih sprejela, da sem tako nehala uporabljati telefon. Preberi več . In če uporabljate Android, poglejte kako skriti in omejiti aplikacije za Android 4 načini za skrivanje in omejitev aplikacij za AndroidAli želite v telefonu Android skriti aplikacije, če želite ostati zasebne ali omejiti otrokovo uporabo aplikacij za Android? Tukaj je kako. Preberi več pomagati pri skušnjavi.