5 načinov za zdravo in aktivno uporabo telefona s telefonom Android

Oglas

Fitnes pasovi shranjujejo police, vendar jih ne zamudite za čarobne naboje. Če želite biti zdravi, se odločate in nov pripomoček lahko naredi le toliko.

To je dejalo, da lahko s telefonom, ki ga že imate, storite veliko stvari. Tu je pet načinov, kako lahko s telefonom ostanete zdravi in ​​aktivni.

1) Ostanite hidrirani

Ko ostajamo zdravi, se večji del pozornosti usmeri na to, kar jeste. Toda naša telesa potrebujejo vodo več kot hrana.

Water Your Body je aplikacija, s katero si lahko pomagate, da ostanete hidrirani. Zgodi se tudi so bili že kar nekaj časa Prepričajte se, da boste s temi brezplačnimi aplikacijami pili dovolj vode [Android]Zlasti v zimskem času je enostavno pozabiti piti, še posebej, če niste ravno fizično aktivni. Pomembno pa je zaužiti dovolj vode, tako za hujšanje kot samo ... Preberi več . Aplikacija izračuna, koliko vode bi morali zaužiti glede na to, koliko ste tehtali, vam ponuja opomnike in vam omogoča ročno beleženje pijač.

Kot lahko poveš, Ljubitelji materialnega oblikovanja

Raziskovanje Android L: Kaj natančno je oblikovanje materiala?Morda ste že slišali za Android L in Material Design, toda kakšna je pravzaprav ta nova oblikovalska filozofija in kako bo vplivala na Android in druge Googlove izdelke? Preberi več cenil bo vmesnik. Toda Water Your Body ni edina aplikacija, ki jo lahko prelisičijo. Hydro Coach je še ena možnost z ustreznim občutkom za slog.

Za nekaj, kar je videti povsem drugače, obstaja Aqualert. Ta aplikacija ponuja podobno funkcionalnost, vendar se vključuje tudi v Google Fit. To je velik plus za ljudi, ki jih imajo se je obrnil na zdravstveno platformo iskalnega velikana, da bi spremljal svoje cilje v fitnesu Pregled Google Fit: Ali vas bo ta aplikacija naredila bolj zdrave?Googlov vpis v zdravje pametnega pametnega telefona je tu: Google Fit. Oglejmo si, kaj je edinstven in kako se postavlja proti konkurenci. Preberi več .

Prenesi: Vadite svoje telo za Android (prost z nakupi v aplikaciji)

Prenesi: Hydro Coach za Android (prost z nakupi v aplikaciji)

Prenesi: Aqualert za Android (prost)

2) Naučite se informacij o zdravju in prehrani

Misli o mitih in dejstvih o zdravju Runtastic [ni več na voljo] kot digitalni vodnik po žepu, napolnjen z drobci znanja. Izkušnja se ne gradi na iskanju, ampak je enostavno naleteti na koristne faktoide in se preizkusiti s kvizi.

Ali pri kuhanju redno uporabljate začimbe? Želite nakupovati bolj zdravo hrano? Potrebujete napotke, katere pijače izbrati v lokalu? Aplikacija Runtastic lahko poveča vaše osnovno znanje na vseh teh področjih in vas bolje obvešča o zdravih odločitvah.

Če te aplikacije ne želite nositi, je Google vedno na voljo.

Prenesi: Runtastic zdravje miti in dejstva za Android (brezplačno | 1,99 $)

3) Držite se svoje prehrane

Imam močan metabolizem, zato se nikoli nisem počutil prisiljen, da bi šel na dieto. Vem pa, da nekateri ljudje lahko izgubijo veliko kilogramov, če bodo na posebni dieti. Stvar je v tem, da se je pozneje enostavno ponoviti. Namesto tega je bolje, da se lotite postopnega pristopa in namerno spremenite, kaj in koliko jeste.

Za beleženje obrokov in vnosa kalorij so na voljo številne aplikacije za Android. Mnogi lahko celo samodejno potegnejo podatke o prehrani za izdelke v svojem hladilniku. Izdelati prehranske spremembe in se držati tega dovolj težko, ne da bi morali biti v koraku z vsem, kar imate v glavi. Ni sramota, če aplikaciji pomagate.

Števec kalorij MyFitnessPal ima več kot 10.000.000 namestitev in je približno tako priljubljen, kolikor je dieta v aplikaciji Play Store. Druge aplikacije, ki jih morate upoštevati, vključujejo Izgubi ga! in TwoGrand.

In tudi tukaj Google je vaš prijatelj Na dieti? Google vam omogoča primerjavo prehranskih podatkov katerega koli živilaZdaj lahko primerjate prehransko vsebnost katerega koli drugega živila z iskanjem po Googlu. Ne glede na to, ali se izogibate ogljikovim hidratom ali vas na splošno zanimajo podatki o prehrani, te primerjave ne bi mogle biti hitrejše. Preberi več .

Prenesi: Števec kalorij za Android (prost z nakupi v aplikaciji)

Prenesi: Izgubi ga! za Android (prost z nakupi v aplikaciji)

Prenesi: TwoGrand za Android (prost)

4) Sledi korake, vožnje in kolesarske vožnje

Za sledenje korakom vam ni treba privezati sledilnika dejavnosti na zapestje. Obstaja spodobna možnost, da je vaš pametni telefon vedno na vas, zato ga uporabite. Google Fit je v nekaterih napravah že vnaprej nameščen in pripravljen je biti v koraku s svojim premikom zunaj okvira. To je tudi programska oprema, ki jo boste uporabili, če imate lastno uro Android Wear in ji omogočite, da sledi vašim korakom.

Nadomestnih aplikacij ni na voljo za ljudi, ki teh informacij ne želijo posredovati Googlu. Ena takšnih možnosti je digitalni pedometer podjetja Noom. Omogoča vam, da si zastavite lastne cilje in se povežete s prijatelji, da se spodbujate.

Z zadevami lahko celo popeljete na naslednjo raven Zemljevid Moj sprehod, ki ustvari zemljevid vaših potovanj. Pokaže, kam ste šli, kako daleč ste potovali in kako hitro ste se gibali po poti. Joggers lahko storijo enako RunKeeper.

Redni kolesarji in ljudje, ki želijo začeti, lahko najdejo samo spodbudo, ki jo potrebujejo v aplikaciji, ki lahko beleži svoja potovanja, spremlja porabljene kalorije in čas, ki ga traja. Namesto Map My Walk, oglejte si Zemljevid Moja vožnja.

Obstaja tudi ena od Runtastic. Tu vključujem aplikacijo ne samo zato, ker podjetje proizvaja kup prikolic, temveč tudi zato, ker so njene aplikacije precej solidne. V resnici se ne ukvarjam s kolesarjenjem, ampak sem uporablja svojo tekaško aplikacijo in odšel navdušen (in utrujen).

Prenesi: Google Fit za Android (prost)

Prenesi: Noom Walk pedometer za Android (prost)

Prenesi: Zemljevid My Walk za Android (prost z nakupi v aplikacijah | 2,99 USD z nakupi v aplikacijah)

Prenesi: RunKeeper za Android (prost z nakupi v aplikaciji)

Prenesi: Tekač in fitnes (prost z nakupi v aplikacijah | 4,99 USD z nakupi v aplikacijah)

Prenesi: Zemljevid My Ride za Android (prost z nakupi v aplikacijah | 2,99 USD z nakupi v aplikacijah)

Prenesi: GPS Runtastic Mountain Bike za Android (brezplačno | 4,99 $ z nakupi v aplikacijah) [No Long Long Available]

5) Spite bolje

Zdaj, ko ste utrujeni, je čas za počitek. Morda ste že slišali za SleepBot, ki je za Android na voljo že pol desetletja. Aplikacija spremlja vaš cikel spanja, tako da posluša zvoke in presodi vaše gibanje. Nato pripravi grafikone in povratne informacije, ki vam pokažejo, ali si privoščite miren spanec. S tako podrobnimi statistikami lahko celo vidite, ali se vsak večer vržete ob isti uri in izvedete korake, da ugotovite, zakaj.

Runtastic naredi podobno aplikacijo s precej neposrednim imenom. Sleep Better ponuja moderno posodobitev formule in gladek videz materiala.

Za snemanje vam ni treba slediti svoji sna in se zbuditi ob pravem času, da si lahko bolj počivate. Za nekatere bo preprosto šel prej v posteljo in poslušal pomirjujoč hrup v ozadju. Ambio je ena aplikacija, polna odličnih zvokov okolice, da se uspavate.

Če potrebujete več pomoči pri prebujanju, kot pa kimanje, no, obstajajo nekaj zelo kreativnih aplikacij budilk 3 najbolj smešnih nadležnih programov budilke za AndroidTu je nekaj najbolj čudaških programov budilke za Android. Mogoče vas bodo razjezili ali pa vam bodo pomagali zbuditi! Preberi več kar bi lahko storilo trik.

Prenesi: SleepBot za Android Free z nakupi v aplikacijah)

Prenesi: Sleep Better for Runtastic za Android (prost z nakupi v aplikaciji)

Prenesi: Ambio za Android (prost z nakupi v aplikaciji)

Kaj deluje za vas?

Nobena aplikacija ali skupina aplikacij ne more spremeniti vašega telesa v zdravo. To zahteva predanost in vztrajnost. Ni dovolj, da ste aktivni - tudi aktivno se odločite.

Če pa ste predani, vam lahko te aplikacije pomagajo. In niso edini, niti niso edini način za bolj zdravo in bolj aktivno življenje. Kakšne načine uporabljate Android, da se postavite na noge? Katere aplikacije vam pomagajo, da jeste boljše? Delite jih z nami v komentarjih spodaj!

Slikovni krediti: športne aktivnosti preko Shutterstocka