10 joga aplikacij, ki vam pomagajo pri vadbi kjer koli

Oglas

Če ste takšni kot jaz in predvidoma 20 milijonov drugim Američanom, ki vadijo jogo, boste verjetno koristili koristno aplikacijo za jogo.

Všeč mi je delati jogo v zaprtih prostorih pred prenosnikom, kolikor več kot naslednja oseba, včasih pa je lepo, da zamenjate svojo rutino in vadite jogo drugam. Z aplikacijo za jogo v telefonu lahko svoje najljubše joga postave vadite kjer koli.

Tu je 10 različnih aplikacij za jogo, ki jih morate upoštevati, če potrebujete pomoč pri iskanju aplikacije za jogo, ki ustreza vašim potrebam.

Yogify [ni več na voljo]

Največji del Yogifyja je njegova privlačnost za začetnike in strokovnjake. Ne glede na vašo raven spretnosti vam bodo Yogifyjeve slike in podrobni opisi pomagali pravilno izvesti poglede. Glasbo lahko celo prilagodite, tako da lahko najdete - in vzdržujete - svoje ravnovesje s pomočjo melodij, ki poudarjajo vaš fokus in odločnost.

Prenos aplikacije je brezplačen in prvih pet razredov je brezplačnih. Po tem je večina programov stala 1,99 dolarja. Celotna raven znaša 3,99 USD ali celotno zbirko lahko kupite za 9,99 USD. Pred nakupom si lahko ogledate strukturo vsakega razreda.

Pozdravite mizo [ni več na voljo]

Pozdravite mizo vam bo pomagal pokvariti običajen delovni dan, če ste obtičali za mizo ali kjer koli z omejeno mobilnostjo. Kul Salute the Desk je, da je bil zasnovan tako, da se spoprijema s stresom, duševnim in fizičnim. Poleg 27 poz, ki jih ponuja, vse, kar lahko naredite na svoji mizi, aplikacija ponuja tudi možnosti za vodeno sprostitev.

Številni programi za jogo se preprosto osredotočijo na poza in se ne lotijo ​​pomembnih duševnih koristi, ki naj bi jih prinesle vaje. Pozdravite mizo prihaja tja, kjer drugim manjka, kolikor je sprostitev. Poleg tega obstaja funkcija sledenja, ki vam omogoča spremljanje napredka, in funkcija opomnika, ki vam omogoča načrtovanje koristnih opomnikov.

Poleg Pozdravite mizo vam bodo morda všeč tudi nekatere od teh enostavne vaje za mizo, da ostanete v formi 8 enostavnih vaj, s katerimi boste lažje ostali pri svoji miziOstati fit za mizo je pravzaprav mogoče. Tukaj je nekaj vaj, ki jih lahko izvaja vsak. Nekateri sploh ne potrebujejo vstajanja, drugi vam ne vzamejo več kot 10 minut iz dnevne rutine. Preberi več med delom.

Žepna joga (Android & iOS, $2.99)

Ta aplikacija je kot da imate v žepu inštruktorja joge. Ponuja tudi slovar joge, ki vam ponuja opise in prednosti vsake pozi. In če ste še vedno na ograji glede preizkušanja nove pozi, lahko s funkcijo za predogled aplikacije vidite, kako naj izgleda poza in določite, ali je za vas preveč enostavno ali težko.

Najpomembnejša funkcija te aplikacije je ta, da odklepa nova okolja, ko napredujete po nivojih. Všeč mi je tudi, da vam aplikacija omogoča, da nadomestite svojo glasbo z glasbo v aplikaciji, tako da lahko med vadbo poslušate karkoli želite. Če se zlahka dolgočasite, vam bo ta aplikacija za jogo pomagala ohraniti pozornost.

Ne glede na to, ali se želite potopiti v petminutno vadbo ali 45-minutno vadbo, ima Daily Yoga možnosti za vas. Najboljša funkcija Daily Yoge so HD videoposnetki z navodili po korakih. Poleg te privlačne funkcije vam lahko Daily Yoga pomaga, da ostanete motivirani tako, da se povežete z drugimi prek globalne skupnosti aplikacije.

Ena izmed pomembnih značilnosti Daily Yoge je, da je bolj usmerjena v hujšanje kot nekatere druge aplikacije joge, omenjene tukaj. Tako lahko izbirate med različnimi intenzivnostmi vadbe (od priložnostne do intenzivne), tako da, ko izgubite večjo težo, lahko prevzamete intenzivnejše vadbe. Osredotočite se lahko tudi na predelu trebuha, prsnega koša, hrbta in druga "problematična področja", ki jih imajo mnogi od nas, tako da boste dobili vadbo na področjih, kjer jo najbolj potrebujete.

Tudi če ste nekdo, ki se bori, da bi našel nove položaje joge, je to morda dobra aplikacija, ki jo morate upoštevati, saj je se ponaša z več kot 400 položaji joge in glasnim vodnikom v živo, tako da se lahko prepričate, ali izvajate poza pravilno.

Knjižnica joga studia vsebuje več kot 280 poz. Aplikacija ponuja tudi čudovite HD video posnetke, ki spremljajo 65 edinstvenih tečajev joge in vaje za meditacijo Naučite se meditacije na kateri koli napravi in ​​ne zapravite niti za dimecV nasprotju s splošnim mnenjem lahko meditirate brez joga preproge, verskega vodenja, mirnega osebnega prostora, kadilnih sveč in kakršnega koli drugega aparata. Tukaj je preprosto orodje za začetek. Preberi več .

Najbolj kul zadeva te aplikacije je, da ponuja tudi možnost ustvarjanja lastnih HD razredov s tehnologijo video stitch. To pomeni, da lahko razred joge prilagodite svojim potrebam, tako da izberete različne poza, urejene na poljuben način. Funkcija pametne povezave omogoča, da vaš razred nemoteno teče, nato pa imate možnost deliti svoje joga po meri s prijatelji.

Druga uporabniku prijazna funkcija te aplikacije je, da se bo glasba aplikacije še naprej predvajala, tudi ko bo telefon zašel na zaklenjeni zaslon (oglejte si lahko tudi ta članek o aplikacije za zamenjavo ključavnice 3 najboljše brezplačne aplikacije za zamenjavo ključavničnega zaslona za AndroidPokličite vse Android tinkerje! Ste naveličani pogledati isti, dolgočasen zaslon vsakič, ko telefon prebudite iz spanja? Zakaj ga ne bi prilagodili in mu vdahnili novo življenje v telefon? Preberi več ). To pomeni, da ne bo več močnih prekinitev meditativnega pretoka in ne bo več nenehno tapkanje po zaslonu telefona, da se prepreči zaklepanje.

Največja stvar 5 minutne joge je njena osredotočenost na kratkost. Najpogostejši izgovor, ki ga ljudje uporabijo pri opisovanju, zakaj se ne ukvarjajo, je, da nimajo dovolj časa. Seje s to aplikacijo nikoli ne trajajo dlje kot pet minut, temveč se osredotočajo na to, da uporabnikom pomagamo, da bodo vsako pozi natančno postavljene.

Vsaka poza vsebuje jasne slike in podrobna navodila za pravilno izvedbo. Če se boste joge ukvarjali le pet minut, se želite prepričati, da boste povečali svoje prednosti. 5 minutna joga vam bo pomagala narediti prav to in lahko vam olajša prehod od začetnega jogija do vmesnega jogija.

Če želite videti, kaj vse še lahko stisnete v petih minutah dneva, si oglejte ta članek petminutne vaje za možgane 5 stvari, ki jih lahko naredite v 5 minutah za vadbo možganovOhranjanje možganov v vrhunski formi zahteva, da jih redno izzivate. Presenetljivo je, da lahko v petih minutah veliko naredite. Tukaj je pet stvari, ki jih lahko naredite za svojo duševno kondicijo. Preberi več .

Všeč mi je YOGAmazing, ker ponuja kratke tečaje, vendar tiste, ki so daljši od petih minut. Razredi so navadno dolgi 25 minut, na voljo so celo epizode za določene težave, na primer joga za žalost in posebni hobiji, kot je joga za pohodnike. Če imate posebne potrebe po jogi, kot so poškodbe ali bolečine v sklepih, ki jih je treba upoštevati, je to morda boljši program za jogo kot nekateri drugi, navedeni tukaj.

Daljša cena aplikacije je posledica dejstva, da je program razvil certificirani inštruktor joge, ki ga preprosto "Chaz" in ki joga uči v Rhinebecku, NY-jevem inštitutu OMEGA. Aplikacija vsak mesec vključuje tudi nove seje bonusov in umetniško delo, navdihnjeno z jogo, za vaš pametni telefon.

Učenje pravilnega dihanja za jogo je zelo pomemben del ukvarjanja s to obliko vadbe. Ta aplikacija vam bo pomagala doseči optimalno dihanje, kar bo povečalo vašo sposobnost za izboljšanje joge sčasoma.

S starostjo lahko pogosto izgubimo svojo naravno težnjo po dihanju. Univerzalno dihanje - Pranayama ponuja intuitiven vodnik po globokem dihanju, ki bo zagotovo lepo dopolnil vaš režim joge.

Aplikacija ponuja obsežen tečaj, kako pravilno dihati, kar vam bo pomagalo skozi začetne stopnje in v naprednejše dihalne vaje. Ko vam to dihanje postane bolj naravno, boste čutili razliko v svojih jogijskih praksah, ker boste dihali globlje z premalo vadbenimi mišičnimi skupinami.

Ta aplikacija vključuje joge in prakse in prakse, vendar naj bi bila tudi pomoč takšnim programom.

Poleg izboljšanja vadbe joge je nekaj koristnih prednosti uporabe te aplikacije tudi to, da lahko seveda pomaga se spopadate z astmo in KOPB, povečujete svojo vzdržljivost za atletske aktivnosti in lahko pomagate lajšati glavobole in migrene.

Hatha joga [ni več na voljo]

Ta aplikacija je nekoliko draga, zato jo razmislite le, če mislite, da bi vam koristila. Glavne razlike s to aplikacijo v primerjavi z drugimi, navedenimi tukaj, so, da ponuja veliko različic poz da ustreza potrebam in stopnjam spretnosti različnih uporabnikov in si zapomni položaj vašega pozira, če ga želite prevzeti zlom.

Hatha joga ima tudi naloge za dihanje, ki vam pomagajo uskladiti svoje dihanje s položaji, ki jih poskušate držati. Tako je vadba bolj učinkovita in vam pomaga, da jo več izkoristite.

Še en dejavnik, ki prispeva k ceni aplikacije, je, da ga vodi Prahlada, svetovno znan inštruktor joge.

Poleg zgoraj omenjenih funkcij je ta aplikacija zelo prilagodljiva in jo lahko nastavite za različen čas, naj bo to pet minut ali eno uro. Vizuali stop-motion so prav tako koristni, ko se naučite novih poz in delate skozi zahtevnejše.

Letala joga [ni več na voljo]

Ta aplikacija mi je v glavnem všeč zaradi kreativnosti, ki stoji za idejo, toda če ne letiš zelo pogosto, verjetno ni vredno svojega denarja. (Če letite pogosto, vam bodo morda tudi te všeč spletna mesta za sledenje let 9 najboljših spletnih mest in programov za sledenje poti letaPodatki o sledenju letov letalske družbe vam lahko prihranijo čas in denar. Tu so najboljše aplikacije in spletna mesta za spremljanje letov v realnem času. Preberi več ).

Če pa veliko potujete, vam lahko Airplane yoga prepreči zastoj in potniško utrujenost. Avstralna joga, ustvarjena samo za ljudi, ki iščejo aplikacijo za povezovanje joge s potovanji, uporabnikom ponuja način, da potovanja postanejo bolj zensko podobna. Lahko se dobro raztezate, počutite se bolj sproščeno in ne motijo ​​vseh okoli sebe.

Airplane Yoga ponuja tudi brezplačno različico Lite [No Longer Available], vendar vsebuje samo eno stoječo in sedečo pozu. Standardna aplikacija ponuja 18 sedečih poz in šest stoječih poz.

Zdaj, ko ste pregledali in razmislili o tej bogati raznolikosti aplikacij za jogo, katera najverjetneje ustreza vašim potrebam?

Imate drugačno najljubšo aplikacijo za jogo, ki ni na tem seznamu? Rad bi slišal, kaj je v vaši najljubši aplikaciji najboljše v spodnjem razdelku s komentarji!

Kreditna slika: Ursula Le Guin