Zasvojenost z video igrami pri najstnikih

Oglas

Zasvojenost z video igrami je resno vprašanje. Kot igralec sam se zavedam, da mediji radi pretiravajo, in strinjam se, da je bil predmet zasvojenosti z video igrami v preteklosti nesorazmeren, vendar to še ne pomeni, da ni resničen. Prav tako se zavedam, da zasvojenost z video igrami morda ni tako resna kot recimo odvisnost od drog, vendar to ne pomeni, da ni resna. To vem, ker sem nekdanji odvisnik od video iger.

Mislim, da je pomembno ugotoviti odvisnost od video iger, kjer obstaja, in pomagati odvisnikom na poti do okrevanja. Kot vse odvisnosti, tudi ta lahko ostane brez nadzora brez vpliva na življenjski slog. Ne želim biti strahopec, toda malo zavedanja je lahko dobra stvar. Če ste starš osebe, ki je morda odvisnik, upam, da vam bo ta objava pomagala, da boste bolje razumeli. Če ste morebitni odvisnik, upam, da je to lahko budni klic.

Kaj je zasvojenost z video igrami?

Zasvojenost z video igrami ni uradno priznana motnja, kar pomeni, da je niso opredelili diagnostični in statistični Priročnik za duševne motnje (DSM), vendar obstajajo dokazi, ki bi lahko kazali na nenadzorovano potrebo in prisilo za predvajanje videoposnetka igre. Ta prisila bi lahko bila za določeno igro ALI le za katerokoli igro na splošno, razlogi za prisilo pa so lahko eden od mnogih.

Večinoma je zasvojenost z videoigrami podobna Internet zasvojenost Odmorite se z interneta - pozneje se boste zahvalili [mnenje]Oh, internet. Eden izmed najbolj spreminjajočih se svetovnih izumov preteklega stoletja, morda celo v celotni človeški zgodovini. Še nikoli doslej ni bilo vse na voljo tako malo napora za tako nizko ... Preberi več in zasvojenost s pametnimi telefoni Ste zasvojeni s svojim pametnim telefonom?Nekoč smo imeli stacionarne telefone in telefonske telefone - in preživeli smo kar v redu, najlepša hvala. Zdaj pa je skoraj smešno, če nimate iPhone ali Android in za nekatere ... Preberi več , ki sta podvrsti nečesa imenovanega odvisnost od novosti. Ker je tehnologija tako vpeta v naše vsakdanje življenje, nas nenehno bombardirajo dražljaji iz vseh smeri. Novost igranja videoigre v naših možganih sproži različne psihološke odzive, toliko, da smo lahko navajeni, da te sprožilce preganjamo.

To se kaže kot kompulzivna potreba, da se vedno igramo. Mogoče je prisila mletje več stopenj v MMORPG. V tekmovalnih igrah bi lahko bila želja premagati igralce in si prislužiti višjo uvrstitev. Običajno je ta prisila odvisnika morda način za obvladovanje stresa, bodisi zaradi šolanja, dela ali socialnih pritiskov, vendar to ni vedno tako.

Ne zamenjujte zasvojenosti z video igrami z introvertirano osebnostjo. Ne zamenjujte ga z resničnim uživanjem v video igrah. Izraz odvisnost pride v poštev, ko oseba izpolni tri kriterije:

• se odrečejo odgovornosti in zavez zaradi iger na srečo;
• ne morejo nehati razmišljati o igrah, ko se ne igrajo;
• ne bodo več nehali igrati, tudi če igra ni več zabavna.

Opozorilni znaki za zasvojenost z video igrami

Koliko je preveč? Lahko si navdušen igralec, celo hardcore igralec, ne da bi bil odvisnik. Navsezadnje navdušenje in strast do drugih hobijev se samodejno ne pretvorita v zasvojenost, zakaj bi bilo tukaj drugače? Težava je v risanju črte: kdaj se uživanje spremeni v zasvojenost?

Ne glede na to, ali ste igralec ali starš igralca, je nekaj opozorilnih znakov, ki bi jih morali iskati:

• Motnje v izobraževanje: Odvisniki od video iger, ki se še šolajo, lahko na študij negativno vplivajo pretirano igranje. Najbolj očitno je preskakovanje razredov, da bi se igrali bolj, kot tudi padanje ocen zaradi preskočenih razredov. Kljub temu je lahko nezmožnost osredotočanja med poukom zaradi obsesivnih misli o igrah na srečo.
• Motnje zdravja: Prekomerno igranje lahko privede do povečanja telesne teže (dolgotrajna telesna nedejavnost) ali hujšanja (preskakovanje obrokov). Boleče mišice, bolečine v telesu in napete oči so lahko simptom preveč iger. Prejšnji tuši in čistoča so tudi simptomi, saj ostanemo pozno in ne zaspimo. Če igranje iger daje prednost ohranjanju ustreznega zdravja in higiene, je to lahko zasvojenost.
• Vmešavanje v družbena razmerja: To je velik opozorilni znak za odvisnost: igranje iger več ur, medtem ko se socialni odnosi poslabšajo. Če začneš redno preskočite družinske dejavnosti, zavrnite družabne izlete s prijatelji in izgubite željo po dogodkih, v katerih ste nekoč uživali v prid igranju iger, potem imate morda zasvojenost.
• Motenje pri delu: Tako kot šolanje, če oseba pogosto preskakuje delo za igranje video iger, je lahko zasvojena. Enkratni dogodki tukaj ne štejejo, na primer dnevi predstavitve izjemno razgibanih izdaj videoigre. Zasvojenost bi lahko privedla do nezmožnosti, da bi se kdo stalno zaposlil.
• Nezmožnost ali pomanjkanje želje po ustavitvi: "Lahko se ustavim, kadar hočem" je moto odvisnikov po vsem svetu in velja za video igre. Če nekdo ne more več kot nekaj dni brez igranja, lahko tvega, da bo zasvojen.
• Negativna čustva. Če igraš veliko iger in se počutiš sram, krivda ali obžalovanje koliko časa porabite za njih, je morda pokazatelj, da resnično preveč časa preživite z igranjem na srečo. Podobno, če se vam kdaj zdi, da bi bilo vaše življenje lahko toliko boljše, če bi nehali igrati, boste morda zasvojeni.

Upoštevajte, da je treba te opozorilne znake upoštevati le, če so prikazani dolgotrajno in pogosto. Preskakovanje družinskih dogodkov je občasno, vendar nikoli ne bi bilo lahko problematično. Prav tako je pomembno razmisliti, ali je zasvojenost z video igrami temeljno vprašanje ALI ali kaže na globlje težave, kot so depresija, strah, negotovost itd.

Zasvojenost z video igrami: kaj lahko storim?

Mogoče ste se morda sprijaznili s tem, da ste zasvojeni z video igrami ali morda še niste tam, vendar želite vedeti, kaj lahko storite, da preprečite popolno zasvojenost. Lahko pa ste starš tistega, ki je morda odvisnik, in želite vedeti, če lahko kaj pomagate, da pomagate.

Najprej se zavedajte, da odvisnosti ni mogoče odgnati od nekoga. Zunanji tlak bi lahko začasno vtaknil vtič, vendar bo na koncu spet nastal, razen če zasvojenec za premagovanje ne uporabi tudi notranje motivacije. Zato ne pomaga, da bi nekoga prisilili, da zapusti video igre, razen če jih nameravate večno gledati, da ne omenjam neizogibnih občutkov grenkobe in prezira, ki se bodo pojavili.

Glede na to je nekaj, kar lahko storite, da preprečite odvisnost:

• Anonimni igralci na spletu: OLGA opisuje druženje samopomoči, kraj, kjer si lahko bivši odvisniki izmenjujejo izkušnje in si medsebojno pomagajo pri okrevanju. Če vas zanima, imajo program za obnovitev v 12 korakih, če pa ne, vam bo še vedno koristno obiskati in sodelovati na njihovih forumih. Oglejte si njihove Ali je OLGA za vas? kviz, če želite videti, ali vam bodo koristile.
• Omejite čas igranja: To je veliko lažje, če imate nekoga, ki vam lahko odgovarja, na primer starša ali prijatelja, ki vas bo odbil, ko se bodo vaše omejitve zvišale. Pri spletnih igrah lahko preverite svoje funkcije brezžičnega usmerjevalnika 7 bistvenih funkcij brezžičnega usmerjevalnika, ki bi jih morali uporabljatiČe menite, da je edina naloga brezžičnega usmerjevalnika, da vas poveže s svetom interneta, pogrešate veliko njegovih odličnih dobrot. Seveda, morda vse, kar potrebujete, internet ... Preberi več da vidim, ali se lahko v določenih časih samodejno onemogoči. To je lahko dobro za preprečevanje pozno nočnih iger na srečo.
• Redni "detox" dnevi: Ugotavljam, da lahko daljši izstop v naravo, ne glede na to, ali gre za cel dan ali cel teden, lahko pomaga vrniti moj občutek perspektive. Igre lahko izgubijo svojo nujnost, če se za nekaj časa odmaknete od njih, zato lahko naredite nekaj takega, kot bi se vsak konec tedna posvetili "detox dni".
• Nastavite nagrade in posledice: Nekateri imajo raje pozitivno okrepitev pred negativno, nekateri pa nasprotno. Sem zagovornik obojega v zmernosti. Kupite si čokoladico ali novo knjigo, ki jo lahko preberete, če jo lahko naredite X dni brez igranja iger. Vsakič, ko igrate igro, dajte 5 dolarjev v kozarec. Da vas bo resnično bolelo, vsak mesec donirajte kozarček svoji nasprotni politični stranki!
• Poiščite nove strasti: Ko nehate igrati, bo prišlo do velikega razkoraka, v katerem ne boste imeli ničesar početi. Izberite nekaj drugih hobijev, kot so golf, tenis, čarovništvo, vrtnarjenje, glasbila, branje, pisanje, pletenje, obdelava lesa itd. Ne le da se boste naučili nekaterih novih veščin, ampak vam bodo pomagali, da ne boste igrali na srečo.

Zaključek

Vse našteto je premagovanje odvisnosti od video iger lahko izredno težko. To je psihološka odvisnost, za katero nekateri trdijo, da je težja od čisto fizične. Našli boste načine, kako to racionalizirati - "Ni tako slabo kot alkoholizem ali kokain, kajne? Samo ena tekma. " - vendar vztrajaj. In če poznate nekoga, ki je zasvojen, jim pomagajte, tudi ko jim ne uspe.

Imate kakšne izkušnje z zasvojenostjo z video igrami, bodisi vi, prijatelj ali otrok? Ste kaj storili glede tega in če je, kaj? V komentarjih delite svoje misli z nami!

Kreditna slika: Radly J Phoenix Via Flickr, Igra okovi prek Shutterstock-a, Jezen igralec prek Shutterstocka, Brezplačno dekle Via Shutterstock