S temi 5 vajami za možgane povečajte inteligenco, osredotočenost in pomnilnik

Oglas

Tvoji možgani nenehno delujejo. Tudi ko se sprostite, so možgani še vedno aktivni in počnejo tisoče stvari, na katere niste pozorni. Tako kot vaje ohranjajo telesno kondicijo, potrebujete tudi miselne vadbe, da se vaši možgani dobro ujemajo.

S pomočjo nekaj spletnih mest in aplikacij lahko redno trenirate svoje možgane, da ohranijo kar največjo učinkovitost. Ta orodja bodo pomagala pri doseganju največje možganske moči od povečanja vaše inteligence do ponovne porabe energije med odmorom.

1. Preprosta navada (Splet, Android, iOS): 5-minutne meditacije

The prednosti meditativne meditacije 6 premišljenih aplikacij za meditacijo, ki vam bodo izboljšale življenjeŽivljenje bolj premišljeno v živo z meditacijo ima lahko neverjetne pozitivne učinke. Poskusite s temi aplikacijami. Preberi več so bile na tej točki bistveno zajete. Morda je najlažja oblika meditacije za novinca in je dostopna, tudi če je ne izvajate redno.

Simple Habit prevzame skrbne meditacije in jih spremeni v koščke velikosti ugriza, kot nalašč za oddih. Izdelovalci ga radi opisujejo kot "Spotify for mindfulness", saj aplikacija goji 50+ vrhunskih učiteljev meditacije z vsega sveta. Tako boste našli različne meditacije, na primer tiste za inženirje, vodje, učitelje, težke pogovore itd.

Kot večina takšnih aplikacij so tudi nekatere vaje brezplačne, druge pa plačane. V veliki meri pa boste v brezplačnih vajah za meditacijo našli nekaj, kar ustreza vašim zahtevam. In podobno naša najljubša aplikacija za meditacijo Ustavi se, dihaj in razmišljaj Naučite se meditacije na kateri koli napravi in ​​ne zapravite niti za dimecV nasprotju s splošnim mnenjem lahko meditirate brez joga preproge, verskega vodenja, mirnega osebnega prostora, kadilnih sveč in kakršnega koli drugega aparata. Tukaj je preprosto orodje za začetek. Preberi več , Simple Habit deluje v spletu, Androidu in iOS-u, zato ga lahko uporabljate kjer koli.

2. Prekinitve možganov (Splet): Telesne vaje za energijo vašega možganov

Ko se ukvarjate s katero koli dejavnostjo, se vaši možgani čez nekaj časa začnejo utrujevati. Težko je spremljati razpon pozornosti in osredotočenost. Odmori možganov so kratke vaje za um in telo, ki služijo za ponovno energijo možganov za drugi veter.

Dave Sladkey, učitelj sam, je ustvaril vrsto takšnih prelomov možganov. To niso uganke. Vaje vključujejo stvari, kot je "snap wink", pri katerih pomežiknete levo oko in hkrati stisnete palec in kazalec desne roke. Nato preklopite na drugo oko in roko. Poskusite čim hitreje preklapljati naprej in nazaj.

Vaje so idealne za počivajte in se sprostite od računalnika 3 Orodja, s katerimi se opomnite, da se med delom za računalnikom odpočijete in sprostiteDelo za računalnikom morda ni zelo fizično, kljub temu pa je naporno na telesu. Če ste prekleti, da bi svoj delovni čas preživeli za mizo, bi morali najti načine, kako nekaj storiti ... Preberi več , obdržati možgane ostre. Sladkey spletnega dnevnika ne posodablja več, vendar imajo arhivi veliko očarljivih možganskih prelomov, da bi jih lahko preizkusili.

3. Možgani.fm (Splet, iOS): znanstveno dokazano boljši od kofeina

Ko pove aplikacija za usposabljanje možganov in ostrenje je boljši od kofeina Kako okrepiti možgane brez kofeinaKava je hitra rešitev za nizko produktivnost. Toda simptomi umika in nevarnosti za zdravje dolgoročno škodujejo produktivnosti. Te alternativne rešitve lahko povečajo vašo energijo na brez kofeina, Preberi več , morate sedeti in biti pozorni. Adam Hewett, soustanovitelj podjetja Brain.fm, že več kot desetletje raziskuje učinke glasbe na možgansko aktivnost. Ta aplikacija je vrhunec teh prizadevanj.

Brain.fm vas sprašuje, katero vrsto dejavnosti opravljate: osredotočanje, sprostitev ali spanje. Ustrezno bo začela predvajati glasbo, ki temelji na dejanski znanosti. Proizvajalci priporočajo slušalke za najboljšo izkušnjo.

Brain.fm ponuja 10 brezplačnih sej, da jih preizkusite, nato pa morate plačati 7 USD na mesec. Preden začnete, preverite navodila za uporabo da se naučite, kako ga učinkovito uporabljati.

4. Možganska črpalka (Splet): Izobraževalni videoposnetki, vsak dan

Brain Pump je eno izmed mojih najljubših spletnih mest na internetu. Ima preprosto poslanstvo, ki se ga izvaja popolnoma dnevno. Brain Pump zbira izobraževalni in zabavni videoposnetki na spletu 10+ krajev za gledanje zabavnih izobraževalnih videoposnetkov na spletuInternet je poln odličnih videoposnetkov, od katerih so nekateri lahko precej poučni. Ne bodo vas uspavali kot na predavanjih. Ta izbor združuje najboljše od zabave in učenja. Preberi več in jih kategorizira za ogled.

Sem spadajo nekateri priljubljeni izvajalci YouTube, kot so Minute Physics in ASAP Science, pa tudi viralni videoposnetki iz malo znanih virov. Ideja je, da svoje znanje razširite tako, da vsak dan nekaj minut namenite učenju. Kategorije vključujejo psihologijo, kemijo, vesolje, fiziko, zgodovino, poslovanje, tehnologijo, matematiko in še več.

Preprost vmesnik spletnega mesta navduši za brskanje. In če vam je všeč vsakdanji opomnik, je to vredno e-poštnega glasila, če želite izvedeti nekaj novega Naučite se nekaj novega z 10 vrednimi e-novicamiNad kakovostjo glasila boste danes presenečeni. Vrnejo se. Naročite se na teh deset fantastičnih novic in ugotovite, zakaj. Preberi več vsak dan.

Ena najboljših iger za treniranje možganov je ena najstarejših: križanka. Študije so odkrile da je manj verjetno, da ljudje, ki redno sestavljajo križanke, izgubijo spomin ali odložijo njegovo zatiranje za največ štiri leta.

Guardian je na spletu brezplačno dal na voljo svoje znamenite križanke, skupaj z obsežnim arhivom ugank. To je več kot 14.000 hitrih križank in 27.000 skrivnostnih. Križanke lahko rešite prek spleta in na mobilnih napravah delujejo celo dobro. Guardian celo omogoča tiskanje uganke za dobro reševanje peresa in papirja. Če potrebujete kakšno pomoč, jih imamo hitra orodja za reševanje namigov o križankah 7 hitrih orodij za pomoč pri reševanju križank v spletu Preberi več .

Seveda so namenske mobilne aplikacije morda boljše, če jih boste reševali le v telefonu ali tabličnem računalniku. Oglejte si te pet brezplačnih križank za Android 10 brezplačnih aplikacij za reševanje križank na potiKrižanke so se preselile v moderno dobo in na Androidu so tako zabavne. Preberi več ali najboljše dnevne aplikacije za križanko iPad 5 dnevnih aplikacij za križanko iPad, ki jih morate storiti, medtem ko čakamoKrižanke so ena najljubših razvedril na svetu. Sudoku je v zadnjih nekaj letih dobil veliko podlage (čeprav se je prava norost sudokuja v veliki meri umirila), vendar ta stara zapravljava ne uide nikamor ... Preberi več .

Zaupate tehniki vadbe možganov?

Več aplikacij trdi, da vas lahko naredijo pametnejše. Potapljali smo se vanjo nevroznanost, ki stoji za igrami treningov možganov Je Lumosity laž? Igre za nevroznanost zadaj možganovIgre za trening možganov obljubljajo izboljšanje spomina, preprečevanje kognitivnih izgub in zmanjšanje možnosti za pojav simptomov demence - so njihove obljube predobre, da bi bile resnične? Preberi več , nove pa se nenehno pojavljajo.

Zaupate takšnim aplikacijam in igram za treniranje možganov? Ali ste v redu z njihovo uporabo, tudi če znanost ne drži, saj pričakujete, da bo od tega kakšna korist? Mislite, da lahko povzročijo škodo?

Image Credits: shockfactor.de/Shutterstock