6 nasvetov za preprečevanje odlaganja interneta

Oglas

Jaz sem mojster odlašanja. Morda ste tudi vi. Na milijone ljudi trpi zaradi osakanega odlašanja in to je resnično zmanjšanje produktivnosti in učinkovitosti. Čudna stvar je, da nas mnogi ne hočem odlašati; želimo delati s polno zmogljivostjo, ampak preprosto ne moremo. Toda z nekaj nasveti mislim, da boste to zverdo lahko premagali.

Pri odlaganju je stvar, da jo lahko pri različnih ljudeh povzročijo različni dejavniki. Nekateri ljudje lahko odložijo zaradi pomanjkanja smeri, drugi pa odložijo zaradi natrpanega urnika ali izčrpanosti. Glede na to predstavljam nekaj različnih načinov za reševanje prokrastinacije z različnih zornih kotov. Uporabite tiste, ki veljajo za vas!

Popolnost je nemogoča

Na osebni ravni je to glavni razlog, zakaj odlašam. Nagnjen sem k perfekcionistu, kar pomeni, da ne maram početi stvari, razen če vem, da bom uspel. Z drugimi besedami, če obstaja možnost, da nekaj ne bo uspelo, raje tega ne počnem, kot da bi začel in tvegal neuspeh.

Tole strah pred neuspehom lahko zelo pohabi - tako pohabljenje, da ti odvetniki ne bodo nikoli ničesar naredili. Videti je, da so povprečni človek leni, a le trpijo zaradi tega izčrpavajočega strahu. Ta strah lahko prizadene vsakogar, vendar ustvarjalni ljudje zaradi tega trpijo bolj kot drugi.

Trik, da premagate tovrstno odlašanje? Zavedanje, da popolnost ni mogoča. Zato imamo stvari, kot so grobi osnutki in prototipi. Naučite se sprejemati neuspeh. Naj bo vaša naloga iterativna; začnite z grobim osnutkom, polnim napak, nato pa pojdite skozi več osnutkov, kjer popravite te napake eno za drugo.

Uporabite sezname opravkov in ostanite na poti

Druga oblika odlašanja povzroča a pomanjkanje smeri. Opraviti morate veliko stvari, vendar niste prepričani, kje začeti. Ali pa imate toliko stvari za početi, da se počutite preobremenjeni z veliko maso dela - kako boste kdaj kaj storili?

Zato jih imamo toliko aplikacije in programe s seznami opravil 5 novih aplikacij za produktivnost za upravljanje seznama opravil in dokončanje stvariNajboljša aplikacija za produktivnost bo vedno, kar vam ustreza. Na tem seznamu boste morda našli tisto, ki vam bo pomagalo dokončati stvari. Preberi več na tej strani. Seznami opravil so izjemno priljubljeni, saj omogočajo preprost način, da se organizirate, in vam omogočajo, da razčlenite ogromno koščke dela v drobnih kosih z veliko zalogaj, zadovoljstvo nad delom pa občutite tako, da preverite predmete seznam.

Če imate pomanjkanje smeri, so najboljše opravljene sezname opravil. Vzemite velike projekte (napišite in objavite moj naslednji članek) in jih ločite na manjše naloge (oblikujte 5 glavnih idej, napišite uvodni odstavek, počistite zaključek itd.). Nato lahko vsakič, ko pogledate seznam opravkov, naredite samo eno stvar, jo prečrtate in se vrnete pozneje. To je napredek.

Nastavite roke za pomembne naloge

Odlašanje lahko izvira iz preveč natrpanega urnika, občutka izčrpanosti ali zgolj splošnega slabo upravljanje časa. To je povezano s preobremenjenostjo ali pomanjkanjem smeri, vendar je subtilno drugače. Ti lahko vem kaj morate storiti, vendar tega nikoli ne boste storili, če v resnici ne sedi in to storite.

Za kaj takega morate sami postaviti težke roke. Da bi ti lahko delovali, morajo biti roki v vaši prihodnosti zelo blizu. Če vam diplomska naloga izide čez 4 tedne, ne določite roka za 3 tedne. Vzemite majhno nalogo in ji dajte rok za jutri. Naredite to, nato pa se nagradite z nekaj dnevi brez dela.

Iz tega izhaja še ena točka: ti roki ne bodo delovali, če jih ne vzamete resno. Da jih boste lažje jemali resno, boste morda želeli uporabiti sistem nagrad in kazni. Če ga izpolnite pravočasno, se nagradite. Če zamudite rok, plačajte prijatelju 50 USD.

Na tej opombi to deluje odlično, če lahko dobite zanesljivega prijatelja, ki vam bo odgovarjal.

Časovni razpored za dostop do interneta

Zdaj vstopamo v poseben svet Odlašanje z internetom. Internet je verjetno največja osebnost, ki jo je motil človeška zgodovina. Z enim klikom si lahko ogledate slike mačk, spletna mesta šoka, videoposnetke v YouTubu, pretočne televizijske oddaje, forumne skupnosti ali kaj drugega.

Če ne morete biti v internetu, ne da bi vsakih 30 sekund preklopili na brskalnik / e-pošto / klepet, potem je morda pravi odgovor začasno izključi dostop do interneta Kako preprečiti dostop do interneta Internet ExplorerjuSe sprašujete, kako onemogočiti Internet Explorer? Takole lahko preprečite dostop do interneta in ga odstranite Internet Explorerju. Preberi več . Če želite uporabljati internet, odmerite določeno časovno obdobje, nato pa usmerjevalnik ali modem izklopite iz omrežja.

Nasproten predlog je, da odložite čas, ko vas niso dovoljeno biti na internetu. Hudite s slikami mačk, kolikor želite, ko pa se ob 15.00 umakne, zaporedoma zapojte in se naslednjič napolnite z delom. Slike mačk vas bodo čakale, ko končate.

To je eksponencialno lažje, če živite z nekom, ki vam lahko odgovarja.

Onemogoči obvestila in zaprite programe

Mogoče imate dovolj volje, da ne boste pogosto prehajali na brskalnik / e-pošto / klepet, ampak vi takoj izgubite fokus, kadar vam kdo pošlje sporočilo ali prejmete pojavno obvestilo o pravkar poslanem e-poštnem sporočilu prejel. Obvestila lepo, vendar nič ne pove, da bi se odvrnila pozornost kot opozorilo, ki naj bi vam ukradlo pozornost.

Rešitev? Izklopite obvestila! Če se lahko globoko osredotočite na neko nalogo, jo izkoristite! Preprečite karkoli in vse, kar bi vas lahko vzbudilo iz te koncentracije. Opozorila po e-pošti, zvoki za pomenke, utripajoče ikone opravilne vrstice, pojavna obvestila - izključite jih.

To velja tudi za vaš telefon. Eno besedilno sporočilo lahko privede do preverjanja Reddit v telefonu 5 brezplačnih aplikacij, ki bodo izboljšale vašo prenosno izkušnjo Reddit [Android]Od padca Digga leta 2010 sem bil navdušen član Reddita. In s "navdušenim članom" v celoti mislim na "lurker." Dnevno jo brskam in zaužijem vsebino, ki jo ustvari uporabnik ... Preberi več , ki se lahko konča v petih urah po odtoku ...

Uporabljajte orodja in programe proti odlaganju z odložitvijo

Ko vse drugo odpove, pustite tehnologiji, da v vašem imenu trdo dela. Nekoliko ironično je, da uporabljamo tehnologijo, da preprečimo odlaganje, ki ga povzroča tehnologija, kajne? Ampak tukaj smo zdaj, zato bomo morda tudi dolžni. Tukaj je nekaj programov in aplikacij, ki vam bodo pomagali.

• Pomodoro tehnika. O tem smo že pisali Pomodoro tehnika na MakeUseOf Izrežite odlašanje s temi aplikacijami in programsko opremo tehnike PomodoroOdlašanje je bolezen, ki prežema študente in delavce v vseh koncih sveta in enako okuži amaterje in profesionalce. Kot pisatelj vsakodnevno trpim zaradi odlašanja. Nekateri ljudje... Preberi več prej, zato se tukaj ne bom preveč spuščala. Dovolj je reči, da za povečanje vaše produktivnosti uporablja sistem delovnih obdobij in prekinitvenih obdobij - in deluje.
• Tihi čas. Obstaja kategorija aplikacij, ki lahko urnik »tihega časa« za telefon Tihi vodnik: Ne pustite, da vas droid moti ponočiMobilne naprave ponujajo veliko orodij, ki vam omogočajo, da postanete veliko bolj produktivni kot kdajkoli prej. Ne glede na to, kje ste, se lahko na trenutke povežete z zunanjim svetom, odpravite težave ... Preberi več , kar pomeni, da v določenih obdobjih dneva zvoki, vibracije, klici, besedila ali kaj drugega ne pomenijo. Fantastični so, ko ne želite, da vas motijo.
• Nag skripte. Obstajajo programi, ki tiho sedijo v ozadju računalnika in vas vsake toliko nagajajo. PesterMe je eden izmed teh programov in se mi zdi zelo uporaben. Lahko nastavite sporočilo po meri, ki se prikaže vsakih X minut: "Ali zdaj zahajate?" je tisto, kar uporabljam.
• FocalFilter.FocalFilter je program, ki vam začasno onemogoči dostop do spletnih mest na seznamu "blokiranih spletnih mest". Če lahko ugotovite, katera spletna mesta odsesavajo ves vaš čas (na primer Reddit), lahko to zaženete še toliko minut, ko boste morali ubiti ta moteča mesta in dokončati svoje delo. Na voljo za Internet Explorer, Firefox, Chrome in Safari v sistemu Windows.

Zaključek

Odlašanje je lahko v trenutku prijetno, vendar dolgoročno izredno frustrira in povzroča stres. Upajmo, da bodo nasveti, našteti tukaj, pomagali premagovati vaše težave z odlašanjem.

Občasno kolesarim po vsem tem, saj odlašam iz različnih razlogov, odvisno od mojega razpoloženja, zato se ne počutite preveč slabo, če mislite vse od teh velja za vas! Pomembno je, da lahko ugotovite vzrok in ga nato odpravite.

Slikovni krediti: Kažipoti Via Shutterstock, Utopitev z roko preko Shutterstocka, Rok preko Shutterstocka, Opozorila misli preko Shutterstocka