Kako ustvariti več prostega časa z dodelitvijo urnika

Oglas

Nič ni bolj koristno kot uresničitev naloge, ki je v vašem urniku pred časom. Zakaj torej vztrajate, da se sami kaznujete za dokončanje nalog, namesto da si sami izročite pravično nagrado?

Razvoj učinkovit sistem upravljanja s časom Kako ustvariti zadnji popolni sistem upravljanja časa, ki ga boste kdaj uporabljaliProduktivnost je nenehno iskanje več organizacije z manj dela. Način, da dosežete vse, o čemer sanjate, ne da bi pri tem izgubili spanje. Ali lahko ta avtomatizirani sistem upravljanja časa počne vse? Preberi več je izjemno težko, toda v središču tega sistema je urnik. V mojem sistemu je razpored končni "rezultat" sistema za upravljanje časa, ki določa natančen dan in čas, ko se zavezujete, da boste to nalogo opravili.

Rob Nightingale je orisal enega najboljših načinov upravljanja načrtovanega imenovanja Časovna blokada Časovno blokiranje - Skrivno orožje za boljšo osredotočenostIščete bolj učinkovit način organizacije delovnih dni? Poskusite blokirati čas. Ta taktika upravljanja s časom vam lahko pomaga slediti, pri tem pa obdržite motnje, odlašanje in neproduktivno večopravilnost.

Preberi več . To je dobra metoda, ki bi jo morali uporabiti kdaj polnjenje vaš urnik, vendar obstaja druga tehnika, ki jo morate upoštevati, ko dokončate svoje naloge - v bistvu izpraznite svoj urnik in polnjenje to z zabavnimi stvarmi.

Zakaj bi napolnili svoj urnik?

Dejstvo je, da najtežji del katerega koli sistema za upravljanje časa ne organizira vaših nalog, ampak dejansko dobi naloge opravljeno. Nekateri se borijo s tem delom, tako da obstaja priljubljena tehnika, imenovana Pomodoro Pomodoro Spletna aplikacija Tomato.es je upravljanje s časom preprostoSe ne morete osredotočiti? Pojdi na delo. Tomato.es je brezplačen Pomodoro časovnik, ki ga lahko uporabite neposredno v svojem brskalniku - in je morda najboljša taka aplikacija, kar sem jih kdaj uporabil. Pomodoro tehnika je preprosta: ... Preberi več ki združuje kratek potek dela s kratkimi počitki - način, ki ga nekateri poskušajo narediti več v enem dnevu.

Ne glede na vašo tehniko je lahko težko motivirati, da se dejansko usedete in začnete opravljati neko nalogo ter se do konca zavezati temu. Resnica je, da ne potrebujejo nobenih trikov, razen tistega, kar je Ivan Pavlov odkril pred več kot 100 leti njegovi poskusi s psi.

Znanstvenik je odkril, da kljub temu, da psi naravno pljuvajo, kadar vidijo hrano, lahko sili isti salivacijski refleks tako, da pse usposobi za povezavo zvoka zvona s hrano.

Sčasoma lahko pse prisili, da začnejo sline le s zvokom zvonca - niti ob prisotnosti hrane.

Kako to velja za vaš urnik? Preprosto je - sistem nagrad deluje. Pridružiti se morate zabavne stvari s opravljanje dela. Vzemite, na primer, majhen čas v mojem celotnem urniku.

Recimo, da je nedelja zvečer, in imam nekaj prostega časa. Lahko bi se odločil za ogled filma ali pa bi se odločil za nekatere naloge, ki sem jih predvidel za teden. Namesto da ležim na kavču in si ogledam film, se odločim, da se pripravim na sestanek, ki bo prišel kasneje v tednu. S tem naredim lahko to nalogo odstranim iz svojega ponedeljkovega urnika in tako ustvarim prazen prostor.

Kaj pa, če ste v nedeljo izkoristili svoj prosti čas za opravljanje vseh nalog, ki ste si jih zadali za en cel dan med tednom? Zdaj imate prazen urnik med tednom, da lahko počnete vse, kar želite.

To je točka, ko večina domnevno "visoko produktivnih" ljudi dela napako. Mislijo, da bi morali za praznejše prostore napolniti več dela.

Napaka je, da se sčasoma povezuješ z delom zgodaj, z več dela. Nagrada v tem primeru je lahko dvig ali napredovanje, vendar so to kratkoročne nagrade. Sčasoma boste izgoreli ali zboleli.

Kako upravljati s svojim osebnim nagradnim sistemom

Namesto tega bi morali imeti pripravljeno zalogo Pavlove hrane za pse. V vašem primeru bo to nov list, ki ga boste ustvarili v svojem sistemu za upravljanje časa, imenovan "Fun Times".

Na tem listu "Zabavne čase" (ali strani - ne glede na sistem, ki ga uporabljate) navedite 4 ali 5 stolpcev dejavnosti, ki jih imate radi največ. Zame je to igranje video iger, branje knjig, gledanje filmov in aktivnosti na prostem 10 zabavnih iger na prostem za igranje s pametnimi telefoni, ki podpirajo GPSZ uporabo funkcije GPS, ki je vgrajena v vse sodobne pametne telefone, lahko zdaj stopite skozi vrata in začnete raziskovati svet - in iz njega naredite zabavno igro. Preberi več .

V vsakem od teh naslovov lahko navedete 4 ali 5 določenih elementov, ki bi jih LJUBILI, če bi jih lahko imeli, če bi imeli čas. Na primer, če bi imel čas, bi igral Wolfenstein: The New Order ali bi dokončno prebral roman Stephena Kinga Pod kupolo.

Zdaj imate pripravljeno svojo dobro torbo.

Vsakič, ko nalogo opravite pred časom, pojdite v to dobro torbo, izberite eno svojih najljubših dejavnosti in jo kopirajte. Potem pojdite na svoj urnik in zapolnite svoj nov, prazen prostor s to zabavno aktivnostjo.

Torej, v ponedeljek, odkar sem se pripravljal na sestanek in sem se sprostil nekaj ur, namesto da bi ga zapolnil z več dela, bom čas preživel s svojo družino, ogled filma Gledanje filmov brez povezave iz Googla Play? To lahko storite na Chromebooku!Danes si oglejmo eno področje, na katerem še vedno obstaja veliko napačnih predstav o Chromebookih - predvajanje filmov brez povezave. Preberi več Izjemno glasno in neverjetno blizu.

Čez nekaj časa bodo vaši možgani začeli povezovati opravljanje nalog pred časom z veliko večjo zabavo med tednom. Uživali boste v možnosti, da se hitro lotite svojih načrtovanih nalog, tako da jih boste lahko začeli odpirati zabavne reže med tednom.

Napolnite urnik za zabavo in zdravje

Zaključek je, da bosta v svoj urnik v bistvu prišla sprostitev in sprostitev, ki ju boste naredili bolj produktivne na dolgi razdalji. Vlečenje vseh, ki bi končali, kolikor je mogoče ta teden, ni odgovor.

Če izpraznite svoj urnik in ga napolnite s stvarmi, ki jih imate radi, boste ohranjati svoje duševno in fizično zdravje Depresija in internet: Dobrodošli v vaši začasni podporni skupiniPogovori so pomembni in včasih je internet dober nadomestek, ko vaših resničnih prijateljev ni okoli. Tu so tri mesta, ki jih priporočam za manj formalne pogovore, usmerjene v depresijo. Preberi več - dovolite si, da ostanete izjemno produktivni tudi v prihodnosti.

Kakšna je vaša tehnika, da se nagradite, ko opravite delo? Ali poskušate zapolniti odprte rež z več dela ali več zabave? Delite svoje tehnike v spodnjem razdelku s komentarji!

Kreditna slika: Življenje Via Shutterstock, Amy Rene prek Shutterstocka